¿Cómo hace la “Pulga” para ser el mejor futbolista argentino?
Se lo conoce como la Pulga Atómica, hablamos claramente de Lionel Messi, considerado actualmente el mejor jugador del mundo. Ganador de cinco balones de oro (cuatro de la FIFA), es además uno de los jugadores con más tantos registrados en el mundo, así como uno de los futbolistas que más asistencias genera por partido.
Recibí las noticias en tu email
En su juventud sufrió de una enfermedad hormonal cuyo tratamiento fue abonado por el club Barcelona de España, ciudad en la que se radicó junto a parte de su familia para empezar a jugar en las inferiores. Años más tarde y pese a algunas lesiones que lo mantuvieron lejos de las canchas, Messi se convirtió en uno de los jugadores más caros del mundo, pero también el goleador no sólo de su club, sino también de la Selección Argentina.
Considerado como el mejor jugador del mundo por muchos de los grandes de la historia, incluyendo Pelé, sus gambetas son únicas en el mundo y fueron motivo de análisis de muchos especialistas, que tratan de descubrir su fórmula para ser el mejor. En cierta forma, mucho del rendimiento del astro se debe a su dieta, según explicaron diversos nutricionistas.
Es que además de necesitar una gran resistencia para correr durante los 90 minutos (y algunas veces tiempos extra), Messi debe además tener una cuota de energía para poder entregarse al máximo en sus desbordes y gambetas paranormales. Veamos qué recomendaciones le hicieron los especialistas a la “Pulga”:
Dejar las harinas
Uno de los puntos clave de la dieta de Messi es dejar productos como la pizza, en los que se utiliza no sólo harinas blancas refinadas (calorías huecas y muy pocos nutrientes), sino que además se le suman quesos muy grasosos y otros productos nocivos como fiambres u otros lácteos.
Sumar más semillas, granos y nueces
Los aceites que contienen algunos productos vegetales son muy beneficiosos para el organismo. Por ejemplo, la chía contiene grandes cantidades de calcio, pero también Omega-3 un ácido graso muy bueno para combatir el síndrome metabólico (problemas de colesterol e hígado graso). Otros alimentos como la quínoa están cobrando mucha fuerza por su capacidad de entregar mucha energía, pero al mismo tiempo ayudando a mantener la línea.
Dejar los azúcares
De acuerdo a muchos especialistas el azúcar blanco refinado es un producto que puede afectar el rendimiento muscular, a tal punto que le pidieron que las deje directamente. Si bien es un producto de uso doméstico casi permanente, se lo puede reemplazar con miel, azúcar de mascabo o miel de agave (un producto que está revolucionando el consumo de azúcar).
Mucho pescado
Un producto del que puede abusar son las carnes blancas de mar o de río, ya que contienen Omega-3 y aportan proteínas sin aportar lípidos. No sólo la “Pulga” migró a este tipo de carnes más saludables, muchos otros deportistas de renombre internacional están cambiando su dieta a pescados. Una forma muy popular y sencilla de hacerlo es incluir productos saludables y deliciosos como el sushi en su dieta, ya que el producto japonés incluye, además de verduras y el alga nori (rica en iodo), pescados de todo tipo en su preparación.
Esta nueva tendencia de los deportistas, que incluye a Messi, tiene mucho sentido en términos nutricionales, ya que ayuda a una mejor recuperación post partido y contiene menos residuos. Cada vez más personas optan por productos y establecimientos más saludables (como el sushi y el restaurante Sushi Pop), que hacen más que sencillo seguir una dieta como la de la “Pulga Atómica”.
Este contenido no está abierto a comentarios