“La semana de entrenamiento en Salta fue clave”

Por Fernando Izquierdo, de esta Redacción

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El domingo, Leonela Rodríguez volvió a ser “profeta en su tierra”, adjudicándose la prueba de 50 kilómetros del Tandil Ultra Trail.

Fue una aplastante victoria para la atleta local, que aventajó por 45 minutos a su escolta, además de haber sido superada por apenas nueve caballeros.

A horas de tamaño logro, Leonela reflejó sus sensaciones al cabo de su visita a Último Bondi (emitido de lunes  a viernes de 18 a 20 por Tandil FM 104.1 y Eco TV):

“Es una carrera que preparé en Salta, hace unos días bajé de la altura. Creo que es importante hacer esa preparación en lugares en los que hay altimetría. Fui a un lugar diferente a las Sierras de Tandil. Mi cuerpo viene asimilando cada vez mejor estas distancias, en cada entrenamiento lo ponemos a prueba. Tanto acostumbrándolo a correr muchas horas como a comer bien e hidratarse como corresponde. En esta carrera fueron cinco horas y media. Es cierto que en algunos momentos paramos, pero son detenciones muy breves, agarrás algo para comer y seguís. Todo eso hay que practicarlo para saber cómo se va a sentir el cuerpo en carrera”, comenzó explicando Rodríguez.

-Además del resultado positivo, recogiste buenas sensaciones físicas.

-Sí, ése es un punto que siempre destaco. Antes, cuanto corría en pista y calle, me costaba muchísimo la parte de la pista. Iba a lugares como Mar del Plata, con “Pucho” (Migueltorena, su exentrenador), a los Provinciales o Nacionales y tenía que correr 3.000 ó 5.000 metros y terminaba sufriendo mucho. A estas carreras de trail las termino con ganas de seguir corriendo y de quedarme en las sierras. Aunque esta vez me tocó un circuito muy bravo porque hubo mucho barro y agua, lo que te impide ir con el cuerpo equilibrado, vas pisando para cualquier lado, se te hunden los pies…incluso es una complicación pensando en posibles lesiones. Había piedras, raíces…fue una carrera cien por ciento trail.

-Ganaste la general de damas con notable holgura y fuiste superada por sólo nueve varones. ¿Se puede hablar de un rendimiento que superó tus expectativas?

-Sí. En el kilómetro 26 sólo tres hombres me iban ganando. No pensé que se daría eso, los varones tienen mucha más fuerza. Ir tan bien hasta ese momento me permitió cuidarme un poco más, pensando en que la diferencia que había hecho me servía para ganar simplemente manteniendo mi ritmo.

-Uno de los desafíos, era hacer valer ese entrenamiento en Salta.

-Sí, resultó clave haber ido. Estuve una semana en Cafayate. Fueron días que me ayudaron muchísimo, más que nada para adquirir mucha fuerza y para tenerme más confianza en la montaña, con la cual me estoy “amigando”.

Nuestro entrenamiento en las Sierras de Tandil no es lo mismo, no tiene nada que ver con lo que hice en Salta. Si bien Tandil te prepara para cualquier carrera, cuando te enfrentás a rivales que tienen la montaña en “el patio de su casa”, te hacen una diferencia. Está bueno trabajar cada tanto en la montaña, te genera una adrenalina distinta que después volcás acá.

-¿Esas dificultades del terreno te hicieron alterar la estrategia inicial?

-Con mi entrenador, planeamos la carrera de acuerdo con el circuito que nos vamos a encontrar. En la largada, me dijo que salga tranquila, que vaya regulando, que reserve energías para los últimos diez kilómetros. En la largada no le hice demasiado caso, porque soy de largar un poco fuerte. Sostuve el ritmo hasta mitad de carrera, más o menos, con un ritmo de 4’30”/4’40” el kilómetro. En un momento, miré el reloj y había hecho un parcial de 4’15”, que es un montón. En una carrera de calle apuntás a sostenerlo, pero para una de trail era demasiado rápido. Entonces, me propuse bajar el ritmo. Llegué bien, con ganas de seguir corriendo, la carrera fue hermosa más allá de sus dificultades. Creo que todos los que corrimos la disfrutamos, pese al agua y el barro que hubo.

-¿En qué consistió esa suerte de pretemporada en Salta?

-Entrené todos los días de esa semana que estuve. Me levantaba a las 4 de la mañana a desayunar. A las 5, me juntaba en una plaza con otros atletas. Desde ahí, hacíamos cinco kilómetros de entrada en calor hacia la base de una montaña que después subíamos. Los entrenamientos fueron variando. El más largo lo hicimos un viernes, estuve casi seis horas entrenando, con unos 3.800 metros de ascenso.

-¿En qué medida desobedecés lo planteado con tu entrenador a partir de guiarte por tus sensaciones en carrera?

-Trato de no salirme mucho del plan original. Soy de respetar sus indicaciones. Suelo salir rápido y a veces lo pago a mitad de carrera. Es ahí donde dividido la carrera en dos: una primera mitad exigiendo el físico hasta donde dé y la segunda apelando a lo mental. Me ha funcionado, estas distancias me gustan, incluso tolero bien la alimentación.

-¿Das ventaja al tener entrenador a distancia?

-Siempre fui de tener entrenadores que sigan de cerca mis movimientos y noten cómo corro para corregirme cuestiones técnicas. Hay atletas que no saben correr, los ves y te da lástima que, con el potencial físico que tienen, no tengan bien asimilada la técnica.

Más allá de eso, estoy muy contenta porque mi entrenador está muy presente, permanentemente me manda mensajes pidiéndome el reporte de lo que hice. Entonces, él no está pero está, porque me pregunta absolutamente todo. Cuando puedo compartir entrenamientos con él, como pasó en Cafayate, trato de aprovecharlo al máximo. 

-En Salta, recibiste una muy buena noticia…

-Sí, mientras estábamos entrenando allá, recibí una invitación para el UTMB Bariloche. Se va a correr en noviembre y voy a participar en los 50 kilómetros. Las tres primeras se clasifican para Chamonix, en Francia. Voy a prepararme lo mejor posible para lograr ese objetivo. Y si no consigo la clasificación, espero disfrutar la carrera y valorar que competí con grandes corredoras.

-Antes, tenés otro desafío.

-Sí, voy a correr 75 kilómetros en octubre. Es en el marco de una serie anual nacional en la que vengo participando. Hubo carreras en Merlo, Nono y Champa, y ahora viene Utacch, la última fecha.

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Fernando Izquierdo