"Me siento muy bien en esta distancia"

Por Fernando Izquierdo, de esta Redacción

¿qué querés saber?

   Dame un resumen

fernandoizquierdo@hotmail.com

Diego Simon ratificó su poderío en competencias de largo aliento y se quedó, días atrás, con la victoria en los 50 kilómetros del Tandil Ultra Trail.

El atleta tandilense analizó su triunfo en diálogo con Último Bondi, emitido de lunes a viernes de 18 a 20 por Tandil FM 104.1 y Eco TV:

“Es un triunfo que me deja muy contento, nunca había corrido un ultra en Tandil, sólo había hecho una maratón organizada por Ariel Islas hace varios años. También corrí el Cruce Tandilia en 50 kilómetros, pero dividido en etapas. Cuando se hacía este Tandil Ultra Trail solía estar en Europa y no podía participar. Esta vez se dio y quedé muy conforme, me sentí bien, hice un ritmo crucero. En la primera de las dos vueltas, fui junto a Elías Cuin, que hizo una muy buena carrera. Después, pude despegarme y correr a mi ritmo en solitario”, comenzó explicando Simon.

-Llegaste al triunfo con una diferencia muy amplia sobre tus escoltas.

-Sí, la verdad es que me vengo sintiendo bien. Me vengo adaptando a este tipo de distancias, he tenido la oportunidad de cosechar experiencia en carreras de muchísimo nivel en el exterior. Me están sintiendo muy bien las carreras de entre cuatro y cinco horas. Son pruebas en las que puede pasar cualquier cosa, pero sé que tengo mis chances estando en un día en el que me siento bien.

-La parte mental juega un papel preponderante, tanto a la hora de convivir con el cansancio como en la concentración necesaria para no pisar en falso.

-Tal cual. Hay que ir muy atento porque una caída te puede dejar fuera de carrera. Es un circuito en el que hay muchísimas piedras, esta vez también hubo barro. Hay que tener cuidado con la patinada, podés pisar en una huella y sufrir un esguince de tobillo. Hay que estar súper concentrado porque cualquier descuido te puede hacer perder la carrera. Una pequeña molestia a lo largo de tantas horas te hace perder mucho terreno o incluso llevarte al abandono.

Lo mental es fundamental, a nivel gastrointestinal uno atraviesa momentos complicados. Hay que ir ingiriendo carbohidratos que el cuerpo suele no asimilar bien. De pronto te pueden aparecer molestias, en este tipo de carreras no podés dar nada por hecho hasta que no cruzás la meta.

-Ir testeando la respuesta del organismo a determinadas ingestas también termina siendo parte del entrenamiento.

-Seguro, es fundamental. Hoy en cualquier carrera de ultra, la alimentación es clave. Si no entrenás la parte alimenticia, vas a resignar un 30 ó 40 por ciento de tu rendimiento.

El estómago se entrena, hay que consumir carbohidratos para que el cuerpo los tolere, porque son los que te dan la energía. Entonces, durante los entrenamientos uno lo va entrenando, a lo largo de semanas y hasta meses. En mi caso, ingiero Energy Drink, es un polvito que tiene incluidos los carbohidratos que necesito. Es más llevadero ingerirlos así que teniendo que comer cosas como dátiles.

-Cuando se encara una carrera pensando en la victoria, ¿se busca imponer determinado ritmo preestablecido o se va ajustando de acuerdo con lo que hagan los rivales?

-En mi caso, depende la carrera. La idea era utilizar ésta como un entrenamiento de calidad de cara a una prueba que tengo el mes que viene en Brasil, de 58 kilómetros. Entonces, me propuse correr en un ritmo crucero, traté de mantenerme sobre mi plan, independientemente de lo que hagan mis rivales.

-Fue una carrera con muy buenos resultados tandilenses.

-Sí, es algo que me pone muy contento. Tandil tiene un nivel muy alto a nivel nacional en este tipo de carreras, en todas las distancias. Hay presente y también futuro. La ciudad ofrece circuitos de sierras, es como un intermedio entre la montaña y un circuito de calle.

-¿A cuánto transitaste tu mejor kilómetro y en cuál demoraste más?

-No es algo que miré en detalle, hice un promedio de 5’16” el kilómetro. Obviamente, no había un kilómetro en el que fuera todo llano, cuando tomamos el camino de Pioneros se puso rápido en la bajada, allí habré hecho 3’30” el kilómetro, aproximadamente. Lo más lento habrá sido por encima de los 6 minutos el mil, en la parte con barro y subidas de la sierra. La segunda vuelta se puso difícil, con viento frío y una temperatura que rondaría los 5 grados bajo cero. El clima complicado se sumó al cansancio físico.

Sobre el autor

Fernando Izquierdo