Llegó el verano: cómo cuidarte de los golpes de calor

Ante las altas temperaturas, el Gobierno porteño, a través del Ministerio de Salud, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor. Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños (que no manifiestan sus síntomas con facilidad) y los mayores de 65 años.

Consejos de prevención:

. Aumentar el consumo de líquidos sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada

. No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10 y las 17 horas)

. Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas

. Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas

. Reducir la actividad física

. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero y anteojos oscuros

. Permanecer en espacios ventilados o acondicionados


Cuáles son los síntomas a tener en cuenta:

. Dolor de cabeza

. Sensación de vértigo

. Náuseas

. Confusión

. Convulsiones y pérdida de conciencia

. Piel enrojecida, caliente y seca

. Respiración y pulso débil

. Elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados centígrados)

Qué hacer si la persona sufre estos síntomas:

. Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo

. Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza

. Darle de beber agua fresca o un poco salada

. Solicitar ayuda médica