Por Fernando Izquierdo, de esta Redacción

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 El torneo Semana Santa, disputado en la pista Justo Román de Mar del Plata, tuvo victoria tandilense de la mano de Emmanuel Ance, vencedor en la prueba de 3.000 metros.

El atleta de Unicen logró imponerse en una de tantas distancias que maneja y a la hora del repaso visitó Último Bondi (emitido de lunes a viernes de 18 a 20 por Tandil FM 104.1 y Eco TV):

“Fue una linda carrera, en la cual metí mi mejor marca para esta distancia. Es la quinta mejor de la historia entre los tandilenses”, comenzó contando “Emma”.

-En una distancia intermedia entre velocidad y resistencia.

-Exacto. Es la intensidad justa. Vas exigido en todo momento, pero en un ritmo que podés mantener. Nos tocó un día ventoso, aunque aflojó un poco al momento de la largada de nuestra carrera. Salieron adelante los chicos de JM, un grupo de Mar del Plata, quienes se fueron alternando en el liderazgo. Pude mantenerme prendido, a medida que iba avanzando veía que se armaban ciertos huecos, algunos de los chicos se empezaban a quedar. Me mantuve bien atento, a un ritmo parejo y logré prenderme como para no perder la punta de la carrera. Al final, me sentí con fuerza y pude hacer un remate largo.

-¿Hasta qué punto te permitís respetar una estrategia en una carrera de esta extensión?

-No te da para ir a fondo todo el tiempo en una prueba de 3.000 metros, pero sí se puede dar el caso de que vayas pegado con alguien, manteniendo un ritmo alto, como lo hice esta vez. De pronto, en un día en el que no hay buenas condiciones para correr, se puede volver todo más estratégico. Podés salir a buscarla de entrada o meter cambios de ritmo cortos. Depende del contexto de la carrera.

-También podés ir modificando a partir de lo que hacen tus rivales.

-Exactamente. Cada atleta sabe, más o menos, el potencial de sus rivales. Sé que, cuando alguien se empieza a quedar, se genera un pequeño hueco y tengo que abrirme y pasar.

-¿En qué momento de la carrera te hiciste de la punta?

-En la última vuelta, eran siete y media. En el primer kilómetro no logré correr tan suelto, estuve un poco incómodo. En el resto de la carrera me sentí bien. En el final, tuve confianza y fuerza  y salí decidido a buscar, no solamente la victoria, sino también mi mejor marca en esta distancia.

-¿Qué grado de conocimiento sobre tus rivales tenías en la previa?

-Los conozco a todos. Sabía que los locales, de Mar del Plata, iban a estar, más o menos sé cómo llegan a la carrera. Después, mirás un poco la lista de inscriptos en el momento y, sobre eso, te armás una pequeña estrategia.

-¿Fue una carrera que debiste preparar especialmente o encajaba en tu entrenamiento cotidiano?

-Venía preparándome para correr 5.000 metros. Pero con trabajos que también son compatibles para hacerlo en 3.000. Estamos en la temporada de pista, así que estaba bien preparado.

-¿Es una distancia que te sienta especialmente cómoda?

-Me siento muy bien en los 3.000 metros. También en distancias menores, entrenar en ellas te permite rendir mejor en otras más largas a futuro. Ya sea en 10 kilómetros, 21 o hasta maratón.

-¿Te gustaría probar en maratón?

-Sí. Y si llego a correr en esa distancia, lo haría con la intención de destacarme, no pensando solamente en participar. Por ahora, tengo que seguir progresando y sintiéndome cómodo en otras distancias para, dentro de unos años, meterme de lleno en maratón.

-¿Desde qué distancias podés rendir?

-A partir de los 1.500. Carreras más cortas ya no tienen que ver con mi planificación y no sé si me servirían. Aunque quizá pueda hacer un buen papel en los 800.

-¿Cuál es tu balance sobre este primer cuarto de año?

-Bastante positivo. Me sentí muy fuerte en las últimas carreras, también a principios de año. No en todas pude meter grandes marcas, pero tengo en cuenta que eran carreras muy duras, con rivales de alto nivel. Considero que en la mayoría de esas pruebas planteé buenas estrategias.

-¿Respetás el calendario de manera irrestricta o realizás ajustes de acuerdo con cómo se dé el año?

-Lo respeto. El programa anual está pactado incluso desde antes de que termine el año anterior. Mi entrenador, “Pucho” Migueltorena, es prolijo en ese aspecto.

-¿Qué viene para el resto de la temporada?

-El 11 me voy nuevamente a Mar del Plata a correr 1.500 metros, y el 18 y el 19 se hace la Copa Nacional de Clubes. En este caso, estoy viendo si hago los 1.500 y los 5.000 o sólo los 5.000. Después, voy a encarar el cross.

-¿Qué te parece la pista de Tandil?

-Está buena, es normal. No es del mejor material, pero la uso para entrenar a diario los trabajos de pasadas y no tengo problemas.

La de Mar del Plata, en la que corrimos recientemente, está muy bien mantenida para la cantidad de años que tiene.

-Hacés pista, calle y cross. ¿Dónde aparece tu mejor versión?

-Lo que más me gusta es la pista, la amo. Pero espero tener mi mejor versión en la calle porque es a lo que apunto. El cross también me gusta mucho, pero sé que es en la calle donde voy a obtener mi mejor rendimiento.

Raíces

-¿Cómo fueron tus comienzos?

-Arranqué en el atletismo a los 8 años y, cuando tenía 13, me pasé con “Pucho”.  Él entrenaba adolescentes y pre adolescentes, y había profes que te enviaban planes de trabajo en función de cómo te veían. En un verano caí y le dije que quería entrenar.

-Haber arrancado siendo tan chico te brinda cierta experiencia, aun siendo todavía muy joven.

-Seguro. La experiencia es lo fundamental. Algo clave es aprender a manejar la frustración. Por ejemplo, cuando sos chico y hay quienes corren mucho más rápido que vos y, con el tiempo, no lográs equiparar. Es cuestión de seguir intentándolo hasta que te dé, arrancar de chico te brinda valores de ese tipo.

También es un desafío, ante un resultado adverso, volver a los entrenamientos con las mismas ganas. El lunes, cuando empiezo la semana, trato de tener el mismo enfoque cuando me va bien que cuando me va mal. Si me fue mal pienso que no es un problema, una mala carrera no define nada. Ante un buen resultado, siento que conseguí el objetivo pero sé que, si tengo intenciones de repetirlo, no puedo aflojar.

Un gran desafío

-¿Qué carrera te gustaría ganar especialmente?

-Hoy tengo que decirte Tandilia. Me gustaría ganarla en una edición de buen nivel, habiendo incluso atletas más rápidos que yo.

-¿Cómo ha sido tu evolución, año tras año, en esa carrera?

-Creo que, de una edición a otra, he ido mejorando. La he corrido de distintas maneras. Voy descubriendo en qué partes de la carrera me siento más fuerte y en cuáles me cuesta más. Han sido todos buenos aprendizajes.

-¿Cuánto le dedicás de preparación especial?

-Al menos, dos meses antes acomodo mi cabeza a ese momento. La planificación es casi desde principios de año. En este tramo hacemos pista, después viene el cross y luego arranca la temporada de calle. Pero cada segmento está enlazado con el siguiente para poder rendir en todo momento.

-¿Qué zona del circuito te sienta mejor y en cuál padecés más?

-Donde mejor me siento es entre la subida de calle Necochea, la bajada de Monseñor de Andrea y el tramo de la avenida España. En los últimos años me ha costado cuando tomamos Chacabuco. Creo que tengo que mejorar en esa parte, también puede ser algo mental.

-¿En cada largada sentís que ése puede ser el día del triunfo o en ocasiones, sin llegar del todo óptimo, te conformás con otro resultado?

-Llegue como llegue, pienso en la victoria. Por más que tenga atletas mejores preparados o que vengan con mejores marcas confío en mis posibilidades. Hay que ver el día que tiene cada uno y cómo se da la carrera.

-¿En qué tramo sentís que la victoria ya es inalcanzable?

-Si se te escaparon en la llegada al Parque, es difícil de remontarlo. Más aún si no venís con energías. Si en la plaza del centro ya estás medio detonado, es complicado que puedas dar el salto.

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Fernando Izquierdo