Videollamada, método de trabajo del rojinegro

 

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Por Fernando Izquierdo, de esta Redacción

fernandoizquierdo@hotmail.com

 

En tiempos de aislamiento, amigarse con la tecnología se ha vuelto esencial para muchos.

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En tal sentido, el básquetbol de Independiente viene recurriendo a ella para que sus jugadores mantengan una óptima condición física, siendo supervisados en sus labores por sus respectivos entrenadores.

La primera división cuenta con la preparación física de Jorge Alonso, exjugador del club y también con experiencia como “profe” en el rugby de Los Cardos.

En diálogo con El Eco de Tandil, Alonso contó detalles sobre el novedoso método de entrenamiento: “El primer día consistió de una entrada en calor de entre seis y ocho minutos. Luego, la parte principal, con una tabata de cuatro ciclos de diez series cada uno, con veinte segundos de trabajo combinados con veinte de descanso. Y, entre cada estación, un minuto de pausa. También un trabajo aeróbico, a lo largo de ocho o diez minutos, con ejercicios bien moviditos, la idea es hacerlo bien continuo. Por último, una elongación estática”.

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Sobre la distribución de las tareas, agregó: “Les paso dos tipos de entrenamiento durante la semana. Lunes, miércoles y viernes es algo bastante movido, haciendo hincapié en lo aeróbico. Martes, jueves y sábado, la rutina apunta a la fuerza. Todo, lamentablemente, para hacer en espacios reducidos, hay que adaptarse a la situación. Y sin materiales, todo con el cuerpo como única herramienta, porque no todos cuentan con elementos”.

Desde lo técnico, Alonso contó que “se trata de una video conferencia, utilizamos una aplicación que se llama Zoom, a través de la cual alguien del grupo se pone como anfitrión, en este caso soy yo. Cada jugador baja esa aplicación a su teléfono o computadora. Nos vemos entre todos, y ellos me escuchan, pero yo a ellos no, bloqueo el audio para que no se generen interferencias. Es algo muy práctico, yo ya lo venía usando con las divisiones inferiores”.

En cuanto a la condición física actual de los integrantes del plantel, Alonso aclaró que “es algo que no puedo tener definido, porque depende de la conciencia del jugador. No sé decirte quiénes cumplen al pie de la letra los trabajos. Es lógico que la condición física se haya perdido considerablemente, no sé en qué medida. Una vez que retomemos, vamos a necesitar entre tres y cuatro semanas de preparación para llegar de la mejor manera a un partido. Para conseguir ritmo de básquet, sería fundamental tener algún partido amistoso”.