Cómo es la dieta extrema de Tom Cruise
A sus 62 años, el actor mantiene una vitalidad envidiable gracias a una estricta alimentación personalizada que desafía las reglas tradicionales. Su rutina lo acompaña mientras se prepara para el estreno de “Misión Imposible – El ajuste de cuentas final”.
Tom Cruise no conoce los límites. Ni en las alturas —donde salta de aviones en pleno vuelo sin dobles— ni en la mesa. A sus 62 años, el actor ha optado por un estilo de vida que sorprende tanto como sus películas. Según reveló la revista Hello!, Cruise sigue una dieta estricta que consiste en hasta 15 bocadillos al día, reemplazando las clásicas tres comidas por porciones pequeñas y frecuentes.
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Accedé a las últimas noticias desde tu emailEsta rutina alimentaria, diseñada por su chef personal, busca mantener estables los niveles de energía durante el día. Un objetivo esencial, considerando las exigencias físicas de sus rodajes. Cada snack está cuidadosamente equilibrado para aportar nutrientes sin sobrecargar el sistema digestivo, lo que le permite mantenerse ágil, delgado y enérgico.
Cocina a baja temperatura, sin excesos y sin alcohol
El método de cocción preferido por Cruise es el de baja temperatura, una técnica que conserva mejor los nutrientes y evita el uso de grasas o salsas innecesarias. Incluso cuando come fuera de casa, sus elecciones son simples: pescado blanco al vapor y vegetales sin aditivos, sin manteca, aceite ni salsas.
Su compromiso con un estilo de vida saludable también incluye la eliminación total del alcohol, prefiriendo bebidas sin contenido etílico, lo que complementa su rutina de entrenamiento y filmación.
Nada de dulces, sí a los antioxidantes
Cruise evita completamente los azúcares procesados y alimentos ultraprocesados. En lugar de chocolate o snacks salados, recurre a frutas frescas y alimentos antioxidantes como arándanos, brócoli, jengibre, espinaca, remolacha, avena, nueces, salmón y aceite de oliva. Todos estos forman parte de su arsenal antienvejecimiento y antiinflamatorio, clave para su rendimiento físico y mental.
Para compensar cualquier déficit nutricional, incorpora también suplementos vitamínicos y minerales, que le permiten mantener su exigente ritmo profesional.
¿Una dieta para todos?
Si bien el enfoque de Cruise ha demostrado ser eficaz para él, los expertos advierten que no es adecuado para todos. “La mayoría de las personas no necesita comer 15 veces al día, y eso podría incluso generar más ansiedad que beneficios”, explican nutricionistas. En cambio, recomiendan una dieta equilibrada y adaptada al estilo de vida de cada persona.
Camino al estreno de una nueva “Misión”
Mientras se alista para el lanzamiento de “Misión Imposible – El ajuste de cuentas final”, que tendrá su estreno mundial en el Festival de Cannes a finales de mayo, Cruise vuelve a demostrar que su preparación va más allá del entrenamiento físico. En esta octava entrega, que promete más saltos imposibles, persecuciones en motocicleta y escenas al borde del vértigo, su cuerpo —y su disciplina— siguen siendo protagonistas.