En el barrio Las Tunitas, se dicta gratis el curso ?Respiración, agua y sonido?

El curso RAS (?Respiración, agua y sonido?) es un taller vivencial dinámico. Incluye la enseñanza de técnicas de respiración y meditación simples y poderosas, y charlas sobre cómo llevar una vida más sana, entre otras actividades.
Los principales beneficios que obtienen los participantes son: reducción del estrés y de los patrones agresivos del comportamiento; mejora del bienestar general y de la salud; más energía física, equilibrio emocional y claridad mental; ayuda a dejar adicciones como el cigarrillo, el alcohol y las drogas; mejora el sueño y produce la reafirmación de los valores humanos como el respeto, la tolerancia, el compañerismo, la responsabilidad.
-¿A qué se dedican en la fundación el Arte de Vivir?
Fernando Rodríguez: -Esta fundación es una ONG a nivel internacional que está en todos los países del mundo y en Argentina. No tiene adherencia política, religiosa, ni de edad, ni de credo. Es una fundación que apunta a enaltecer los valores humanos con actividades educativas y de servicio. Por lo tanto se dan cursos gratis a quienes lo necesitan y no lo pueden pagar. Otros cursos son pagos y nos permiten financiar todas las tareas que hacemos para quienes no pueden acceder. Por ejemplo, damos cursos en cárceles, villas, sociedades de fomento, en los barrios carenciados, en las salas de contención.
Mónica Zubigaray: -Es una organización manejada por voluntarios y nace en India de la mano de Ravi Shankar, que es un líder humanitario que desarrolla a través de la fundación numerosos programas. Los cursos más difundidos son los de técnicas de respiración. Son cursos que actúan sobre el sistema inmunológico, el sistema nervioso, trayendo muchísimos beneficios.

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?Abrir la mente?

-¿De qué manera el manejo de la respiración puede aportar beneficios?
F.R: -Para cada ritmo de la mente hay un ritmo de respiración. Lo que se aprende es a manejar las fuentes de energía en forma consciente. Con la respiración eliminamos hasta un 80 por ciento de las toxinas, que no es la polución del aire, sino la rabieta que te llevás a la mañana cuando el colectivo llega tarde, cuando el taxi te cobra de más, cuando te peleás con tu pareja, cuando tu hijo no quiere ir a la escuela. Estas rabietas son como ladrillitos que se van uniendo y formando un muro que en algún momento hace eclosión: baja el sistema inmunológico de las personas, comienza a elevarse la presión arterial con las consecuencias lógicas. Estos cursos te hacen observar todas esas situaciones y comenzar a mejorar tu calidad de vida. De esa manera disminuye el estrés.
M.Z: -Todas las técnicas de respiración están siendo investigadas permanentemente por científicos. Cuando uno dice estrés, es muy amplio, pero en el organismo son parámetros químicos, eléctricos. En la página de la fundación se pueden acceder a las investigaciones científicas (www.elartedevivir.org).
La fundación es asesora de muchas organizaciones como Naciones Unidas y trabaja con la Organización Mundial de la Salud porque es una fundación que se encarga de atender al ambiente de los seres humanos. Hacemos actividades abiertas a la comunidad como meditaciones y relajaciones abiertas, caminatas a las sierras. La idea es lograr una mayor calidad de vida. Es organizar cosas con otras energías. La respiración es algo que tenemos al alcance de la mano y te permite acercarte a un nuevo panorama.

Especificaciones

-¿Personas de todas las edades pueden aprender estas técnicas?
F.R: -Los cursos se dan a partir de los nueve años en adelante, porque son técnicas muy sencillas, aunque con un efecto muy poderoso. Los más chicos juegan y aprenden de esa manera, los adultos lo hacen riéndose, llorando, disfrutando y tomando conciencia. Esto es para observar.
-Hace poco estuvieron dando un curso en la sociedad de fomento del barrio General Belgrano ¿Cómo fue la experiencia?
F.R: -Egresaron 42 personas. Es muy llamativo y muy lindo y ya programaron un curso para junio. Era lindo ver cómo jugaban las personas mayores, cómo profundizaron en su ser.
-¿Se nota el cambio entre la persona que llega y la que se va?
M.Z: -Sí, se nota en la cara, en la manera de moverse. Lo notamos en nosotros mismos. Somos voluntarios porque un día hicimos el curso y quedamos conformes. Es notorio el cambio. Es algo muy sencillo y normal. Es una técnica que podés hacer en tu casa en diez minutos, todas las veces que quieras.

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