En el Día Mundial del Corazón, promueven actividades en el trabajo para prevenir infartos

“Trabaje con el corazón” es el lema que la OMS eligió para este domingo y advirtió que las patologías cardíacas y los accidentes cerebrovasculares constituyen la principal causa de muerte en el mundo ya que cada año terminan con 17,5 millones de vidas.
“Sin embargo, ese número puede reducirse. Y es que al menos 80 por ciento de las enfermedades del corazón pueden prevenirse o retrasarse a través de dieta sana, actividad física regular y el abandono del consumo de tabaco”, precisó la OMS.
Los lugares de trabajo “son un espacio donde estos hábitos pueden fomentarse y según la Federación Mundial del Corazón no implican gran complejidad ni altos costos” Por este motivo, promovió “la entrega de folletos informativos sobre prevención de infartos y accidentes cerebrovasculares; prohibir el consumo de tabaco en los edificios; buenos hábitos alimentarios y alentar a los trabajadores a realizar ejercicio físico otorgando un tiempo para tal fin”.
Las enfermedades cardiovasculares fueron la causa de cuatro de cada cinco muertes por infarto de miocardio o de accidente vascular cerebral ocurridas en 2005, la mayoría se registraron en países de bajos y medianos ingresos, y afectaron por igual a ambos sexos.
Si la tendencia mundial continua, la OMS estima que para 2015 serán 20 millones los fallecimientos causados por estas patologías en promedio anual.
Los infartos de miocardio y los accidentes cerebrovasculares se deben fundamentalmente a una obstrucción que impide que la sangre fluya hacia el corazón o el cerebro.
La causa más frecuente es la formación de depósitos de grasas en las paredes internas de los vasos, que se vuelven más estrechos y menos flexibles.
“Una alimentación equilibrada es fundamental para la salud del corazón y del sistema vascular”, afirmó Luis Roberto Escoto, consultor en Salud Familiar y comunitaria de la OPS/OMS en la Argentina.
Recomendó además “consumir carnes con poca grasa (magras), pescado, legumbres y abundantes frutas y verduras”, además de cereales integrales, poca sal y azúcar”. 
A su vez, el especialista aconsejó realizar “al menos 30 minutos de actividad física cada día, a una intensidad moderada” y aclaró que ese ejercicio “es acumulable”, por lo que puede realizarse por etapas a lo largo de una jornada. 

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