Los peligros de hacer dietas sacadas de Internet en el marco de la pandemia

Al igual que sucede cada año, cuando comienza octubre las personas empiezan a preocuparse por su físico e intentan buscar alguna dieta que les permita bajar de peso para llegar “de buena forma” al verano.

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Sin embargo, este 2020 tan excepcional ha modificado bastante la alimentación y ha estimulado el uso del internet, de modo que muchas personas hoy están navegando en la web para ver de qué forma pueden perder los kilos que ganaron en la cuarentena.

Cabe mencionar que, según un estudio realizado por Sociedad Argentina de Nutrición, seis de cada diez argentinos aumentaron de peso.

Al respecto, la nutricionista Florencia Destrée dialogó con El Eco Multimedios y refirió el problema que conllevan las “dietas milagrosas” que suelen estar de moda y que se sacan de Internet.

“La realidad es que no existen pesos reales sino saludables para cada persona, entonces hay que ser realistas y decir cómo puedo estar de la mejor manera de aquí a fin de año”, comenzó expresando y agregó: “Las dietas milagrosas te prometen bajar 10kg o 5kg pero desnutriéndote. Y en un momento donde necesitamos estar bien nutridos para tener altas nuestras defensas, es una bomba de tiempo. Es bastante peligroso”.

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Por ello, brindó tres recomendaciones para todos los ciudadanos, además de realizar actividad física: en primer lugar destacó la importancia de no pasar hambre ya que el cerebro y el estómago están conectados y, si el primero siente que en el segundo no hay comida, genera ansiedad, “con lo cual, la recomendación que doy es no pasar más de dos o tres horas sin comer”; segundo, aumentar el volumen del plato con frutas o verduras, aprovechando que en esta época hay mucha variedad, pero sin utilizar mucho aceite; y por último, achicar las porciones.

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