Burnout parental: cómo detectar el agotamiento emocional en los padres

El agotamiento que experimentan muchos padres frente a las exigencias cotidianas de la crianza tiene un nombre: burnout parental. Se trata de un desgaste físico y emocional que puede afectar la vida familiar, las relaciones de pareja y la capacidad de disfrutar de los momentos compartidos.

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En una entrevista en Plataforma Magazine, programa que se emite por Eco TV y Tandil FM 104.1, la licenciada en Ciencias de la Familia Mariel Fasola analizó este fenómeno y advirtió sobre el peso de las responsabilidades, las expectativas sociales y la dificultad para establecer límites.

Uno de los aspectos que destacó la especialista fue la ansiedad anticipatoria de los adultos, que muchas veces comienzan a preocuparse por situaciones que todavía no ocurrieron. Como ejemplo, mencionó a los padres que se angustian por el futuro académico de sus hijos mucho antes de que llegue el momento de tomar decisiones. "Es iniciar con una ansiedad dos años y medio antes que el chico egresa", señaló.

Para Fasola, esa preocupación excesiva puede trasladarse a los hijos y dificultar el acompañamiento desde un lugar de tranquilidad.

Las señales para reconocer el burnout parental

La especialista identificó distintos síntomas que pueden advertir sobre un cuadro de agotamiento: olvidos frecuentes, dificultades para retener información, confusión al interpretar mensajes, insomnio y ansiedad. Sin embargo, hizo especial hincapié en la pérdida de la capacidad de disfrutar. "Llega un momento que no se disfruta de nada", expresó, al describir cómo la acumulación de obligaciones termina desplazando los espacios de bienestar.

También advirtió sobre la sobreinvolucración de los padres en las actividades escolares y sociales. Si bien acompañar a los hijos es fundamental, esa presencia puede convertirse en una carga cuando los adultos intentan anticiparse a cada problema o resolver todas las situaciones.

En ese contexto, Fasola señaló que muchas madres sienten la presión de cumplir simultáneamente con múltiples exigencias: ser buenas madres, trabajadoras y responsables de las tareas domésticas. La imposibilidad de sostener ese ideal genera frustración y puede trasladarse a los vínculos familiares.

Aprender a poner límites y delegar responsabilidades

Frente a este escenario, Mariel Fasola propuso revisar la organización cotidiana y recuperar herramientas para establecer prioridades. Entre sus recomendaciones destacó la importancia de aprender a decir que no, delegar tareas y reservar tiempo para las actividades que realmente tienen sentido.

La licenciada remarcó la necesidad de recuperar la autoridad adulta en la crianza. Explicó que los padres deben asumir la responsabilidad de conducir y tomar decisiones pensando en el bienestar familiar, sin confundir autoridad con autoritarismo.

En esa línea, consideró fundamental que las parejas acuerden criterios comunes y eviten que las presiones externas se conviertan en conflictos dentro del hogar.

El impacto de las redes sociales y el consumismo

Otro de los puntos abordados fue la influencia de las redes sociales y la exposición permanente a modelos de vida idealizados. Fasola advirtió que las comparaciones pueden generar necesidades artificiales y llevar a las familias a realizar gastos que no siempre están en condiciones de afrontar. Como ejemplo, mencionó las decisiones económicas vinculadas con fiestas, viajes y celebraciones que muchas veces responden más a expectativas sociales que a deseos propios.

Su propuesta es simplificar: identificar qué actividades son importantes, cuáles pueden eliminarse y qué responsabilidades es posible compartir. Según planteó, muchas veces el problema no es la falta de tiempo, sino la cantidad de compromisos que se incorporan a la rutina.

Cuándo pedir ayuda y cómo recuperar el bienestar

La profesional recomendó que quienes identifiquen estas señales revisen sus hábitos, busquen espacios de descanso y consideren la posibilidad de solicitar ayuda externa cuando sea necesario.

Además, destacó la importancia de conversar con otros adultos para sostener criterios de crianza, evitar comparaciones y no ceder ante las presiones de la mayoría. Cuando se trata de menores, recordó, la responsabilidad de las decisiones corresponde a los adultos.

El mensaje central de la especialista fue recuperar el equilibrio entre las responsabilidades y el disfrute de la vida familiar. Reconocer los límites propios, delegar y establecer prioridades son pasos fundamentales para evitar que las exigencias cotidianas terminen convirtiéndose en un desgaste permanente.

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