El arte de vivir en Tandil: respiración consciente para reducir el estrés

María Cecilia Rigotti y María Rita Berasain participaron del desayuno de Tandil Despierta emitido por Eco TV y Tandil FM 104.1, donde abordaron temas vinculados a la reflexión y el bienestar. Ambas son coordinadoras locales de El arte de vivir, una organización no gubernamental presente en más de 180 países que promueve la paz social a través del desarrollo individual.

Explicaron que la organización creada por el líder humanitario indio Sri Sri Ravi Shankar es apolítica y arreligiosa, y tiene como objetivo reducir el estrés y la violencia mediante técnicas de respiración y meditación que favorecen una mejor gestión emocional.

Uno de los ejes de la charla fue el funcionamiento de la mente en la vida cotidiana. Rigotti señaló que una persona puede tener entre 50.000 y 80.000 pensamientos por día, muchos de los cuales la alejan del momento presente. “La mente tiende a irse al pasado o al futuro, generando emociones como culpa, tristeza o ansiedad”, explicó, y advirtió que ese vaivén constante dificulta disfrutar plenamente de la vida.

Frente a ese escenario, destacaron la respiración consciente como una herramienta clave para recuperar el equilibrio. Berasain la describió como un recurso accesible que permite reducir la tensión y calmar el sistema nervioso, aun cuando se trata de un proceso automático que suele pasar inadvertido.

En ese marco, propusieron a la audiencia una práctica guiada de respiración conocida como Nadi Shodhan, que consiste en alternar el flujo de aire por las fosas nasales para armonizar el organismo. Tras el ejercicio, los conductores compartieron una sensación de mayor claridad y relajación. Según explicaron, esta técnica forma parte de los cursos que brinda la organización, adaptados a distintas edades, desde la infancia hasta la adultez.

La entrevista también permitió repasar una reciente actividad institucional en la ciudad. En el marco del 45.° aniversario de la organización a nivel mundial, se realizó una ceremonia en el Salón Blanco del Palacio Municipal para reconocer trayectorias vinculadas a los valores humanos.

Durante el evento fueron distinguidos, de manera póstuma, Paloma Cabana por su aporte a la educación y su rol en la Universidad Nacional del Centro, y Chiquita Mayarú por su labor social en Pajaritos de la Calle. Además, el Banco de Alimentos Tandil fue reconocido por su compromiso con la comunidad.

Finalmente, las encargadas anunciaron la realización de talleres abiertos y gratuitos en la Biblioteca Rivadavia, programados para el lunes 11 a las 15 y el martes 12 a las 18. La propuesta busca acercar estas herramientas a la comunidad y fortalecer el bienestar en distintos ámbitos.

De esta manera, El arte de vivir continúa consolidando su presencia en Tandil, promoviendo espacios de introspección y equilibrio en un contexto atravesado por el ritmo acelerado de la vida cotidiana.