¿Puede nuestro cuerpo ser un mapa de conexión con la naturaleza? La práctica del yoga, las medicinas integrales y cada vez más disciplinas coinciden en que sí.Los chakras, esos centros energéticos que recorren el cuerpo humano desde la base de la columna hasta la coronilla, no sólo funcionan como llaves internas para el equilibrio físico, emocional y mental, sino que también se vinculan directamente con los elementos de la naturaleza: tierra, agua, fuego, aire y éter. Y cuando esa conexión se fortalece, también mejora nuestra percepción, vitalidad y calidad de vida."Me parece que es un tema que está buenísimo abordar, que cada vez haya más curiosidad, porque es algo que tenemos todos. Y una vez que tomamos ese conocimiento a través de sentirlo, porque esto claramente se siente, podemos empezar a despertar esa energía vital que muchas veces no sabemos ni que está", celebró la instructora de yoga Paula Alegro, quien comparte desde su experiencia una guía profunda para comprender cómo estos centros sutiles pueden armonizarse y cómo impactan en nuestra relación con el entorno.En la práctica yóguica se considera que, además del cuerpo físico, existe un cuerpo energético compuesto por miles de canales llamados nadis. "Según la tradición, tenemos 72.000 nadis por donde fluye la energía vital o prana, y tres de ellos son los principales", explicó Alegro.&nbsp;De acuerdo a su detalle, dos de esos nadis (Ida y Pingala) atraviesan los lados izquierdo y derecho del cuerpo ingresando por las fosas nasales, y se cruzan a lo largo de la columna vertebral, donde se encuentran los chakras principales. "Esos centros son como interruptores, llaves de luz que activan órganos y funciones", precisó.Cada chakra, entonces, es un punto de encuentro entre cuerpo, mente y espíritu, y su energía puede armonizarse a través de la respiración, el movimiento consciente, la alimentación, el canto, la meditación, el contacto con la naturaleza y los sentidos.<section class="noteSuggested" data-id="137809,137456,137130" data-title="Puede interesarte"></section><h3 style="text-align:justify;">Activar los chakras en lo cotidiano</h3>A modo de comprender más sencillamente, la entrevistada certificada en el tema respaldó que cualquier persona, ya sea en el colegio o en la vida, aprendió las partes del cuerpo humano. Ahora bien, si se profundiza un poco más es posible comprender que también hay otras envolturas más allá de lo físico, percibiendo, absorbiendo y sintiendo a través de los sentidos.<blockquote>“Para entender eso que nos moviliza, que es la energía, debemos saber que tenemos una ´maquinita´ adentro, que son todos los sistemas y que necesitan atención para estar bien, en unión desde el plano físico, hasta el estado de ánimo y también en el caudal que uno puede tener de energía vital día a día”, detalló.</blockquote>Para activar y equilibrar estos centros energéticos no es necesario estar horas meditando. "Podemos tomarnos cinco minutos por día para respirar conscientemente, sentir nuestro cuerpo, movernos con intención", dijo la instructora. También indicó que es posible usar el color, los sonidos (mantras), la alimentación, el contacto con la naturaleza y el trabajo interior como herramientas.El movimiento físico también es clave: “Lo que termina adhiriéndose en cualquier chakra es una toxina, una emoción o un pensamiento que no se liberó. Y el movimiento es la única manera de soltar eso. Cada uno tiene que encontrar el que le haga bien, pero hacerlo a conciencia”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2025/05/chakras.jpg" alt="Chakras"></figure><h3 style="text-align:justify;">La naturaleza como espejo</h3>Cada chakra se vincula a un elemento natural. Muladhara es el que se relaciona con la tierra, mientras que Svadhisthana lo hace con el agua, Manipura con el fuego, Anahata con el aire, Vishuddha con el éter, Ajna con la luz y Sahasrara con la conciencia universal. “Esto no es casual, ya que así como la naturaleza necesita equilibrio entre sus fuerzas para funcionar, nosotros también”, sostuvo.Desde esta perspectiva, cuidar el entorno es también una forma de cuidar el cuerpo y viceversa. Caminar descalzos en el pasto, contemplar un río, encender una vela, respirar aire puro, hablar con autenticidad, escuchar la intuición o meditar bajo el cielo pueden ser formas de reconectar los chakras con su energía elemental.<blockquote>“La respiración consciente, el movimiento, la atención al cuerpo y el entorno hacen que el cuerpo energético se libere y se mantenga liviano”, concluyó Paula Alegro. Y en esa liviandad, se abre un puente hacia una vida más integrada, armónica y conectada con el todo.</blockquote><h3 style="text-align:justify;">Chakra por chakra, una conexión interna y natural</h3><ol><li>Muladhara (Raíz): su elemento es la Tierra y su color representativo el rojo. Ubicado en la base de la columna, este chakra se vincula con el instinto de supervivencia, la seguridad y la estabilidad. "Simboliza la tierra como elemento y nos conecta con el suelo, lo material, lo básico", explicó la instructora de Yoga. Precisó que cuando está equilibrado, aporta firmeza, confianza, enraizamiento. Se asocia al aparato digestivo inferior, las glándulas suprarrenales y la columna vertebral.</li><li>Svadhisthana (Sacral): se vincula al elemento Agua y al color naranja. Situado a la altura del sacro, rige la energía sexual, la creatividad y la fluidez emocional. “Está relacionado con el agua, por eso es importante descargar tensiones con ese elemento”, aclaró Alegro. Influye sobre los órganos sexuales, el sistema urinario y el aparato reproductor. Es la fuente del placer y la conexión con los vínculos.</li><li>Manipura (Plexo solar): está ligado al elemento Fuego y su color es el amarillo. Ubicado en la zona del ombligo, es el centro de la voluntad, la autoestima y el poder personal. "Este chakra nos conecta con nuestra fuerza interior, con el eje del cuerpo. Cuando se activa, todo se mueve e integra", afirmó Paula. Se relaciona con el sistema digestivo, el páncreas y el metabolismo.</li><li>Anahata (Corazón): su elemento es el Aire y su color verde. “Este es el chakra del amor incondicional, de la empatía, la compasión y la sanación”, detalló. Se sitúa en el centro del pecho y se conecta con el sistema circulatorio, inmunológico y pulmonar. Su equilibrio permite vínculos más abiertos y conscientes.</li><li>Vishuddha (Garganta): está relacionado con el Éter y es representado por el color azul. Está vinculado con la autoexpresión y la comunicación. Cuando este chakra está en armonía, “podemos decir lo que pensamos sin miedo, con coherencia y escucha”. A nivel físico, influye en la garganta, la tiroides, la boca, la voz y los oídos.</li><li>Ajna (Tercer ojo):&nbsp; el elemento de este chakra es la Luz y su color es el índigo. Ubicado entre las cejas, es el centro de la percepción, la intuición y la sabiduría interior. “Trabaja sobre el sistema nervioso, la glándula pineal, los ojos. Es el punto donde el cuerpo y la mente se tocan”, expresó Alegro. Se lo relaciona con la visión clara, los sueños y la conexión interior.</li><li>Sahasrara (Coronilla):&nbsp; como elemento se respalda en la Conciencia pura, mientras que es representado tanto por el violeta como por el blanco. Es el chakra más elevado, en la cúspide de la cabeza. Representa la conexión espiritual, el estado de presencia, la unidad con el universo. "Este centro energético nos invita a trascender, a absorber energía de otras frecuencias más sutiles", indicó la instructora. Está vinculado al cerebro, la glándula pituitaria y el campo energético general.</li></ol><h3 style="text-align:justify;">La elemental relación con la tierra y la naturaleza</h3>El chakra raíz, o Muladhara,&nbsp;como detallamos, está íntimamente ligado al elemento tierra y la naturaleza, siendo la base de la conexión física y emocional con el mundo.&nbsp;Este centro energético localizado en la base de la columna vertebral se asocia con la seguridad, la estabilidad y la supervivencia, reflejando la dependencia de la tierra para la vida.&nbsp;<ul><li>Conexión física: el chakra raíz permite sentir la tierra a través del cuerpo, proporcionando una base sólida y un sentido de arraigo.&nbsp;</li><li>Supervivencia y bienestar: se relaciona con las necesidades básicas de supervivencia y bienestar, como la alimentación y el refugio, que provienen de la tierra.&nbsp;</li><li>Energía vital: la tierra es la fuente de energía vital que se canaliza a través del chakra raíz, alimentando tanto el cuerpo y como el sistema energético.&nbsp;</li><li>Simbolismo: el chakra raíz, de color rojo, simboliza la tierra y su poder de sostenimiento y renovación.&nbsp;</li><li>Equilibrio: cuando el chakra raíz está equilibrado, brinda sentimiento de seguridad, arraigo y conexión con la tierra, mientras que un desequilibrio puede manifestarse como miedo, ansiedad o inseguridad.&nbsp;</li><li>Prácticas: prácticas como la meditación, el yoga y el contacto con la naturaleza pueden ayudar a equilibrar y activar el chakra raíz, mejorando toda el vínculo con el mundo natural.&nbsp;&nbsp;</li></ul>

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Chakras y naturaleza: un puente energético entre el cuerpo y el entorno