Mujeres +50: por qué los ejercicios de fuerza son clave después de la menopausia
La pérdida de estrógenos acelera la disminución de masa muscular y ósea. Especialistas aseguran que incorporar ejercicios de fuerza dos o tres veces por semana puede marcar la diferencia para prevenir caídas, conservar la autonomía y llegar a la adultez mayor con una mejor calidad de vida.