La menopausia no implica solamente el retiro de la menstruación en la mujer, sino también tener en cuenta los riesgos a los que está expuesta si no realiza los controles adecuados en esa etapa y recibe la correcta información para transitarlo.&nbsp;Tradicionalmente, la edad de la menopausia se ubica en los 50 años promedio, pero lo que ha cambiado es la expectativa de vida de la mujer, más de 80 años, por lo que el tiempo que va a permanecer sin estrógenos se corresponde con un tercio de su vida, explicó la doctora Olga Marega, médica especialista en Ginecología y Sexología Clínica y docente.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/marega.jpg" alt="MAREGA - 3"><figcaption>Olga Marega, médica especialista en Ginecología y Sexología Clínica.</figcaption></figure>En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista señaló que “se ha descubierto que la mujer está expuesta a más riesgos, como por ejemplo el de síndrome genitourinario por la falta de estrógenos, se produce una atrofia en la parte genital y va a sufrir dolor en las relaciones sexuales. Va a tener mayor predisposición a las infecciones vaginales y urinarias. Puede tener mayor predisposición a la incontinencia y mayor riesgo cardiovascular”.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/7nHzVeWegXbfBgzGRSLfWc?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>Marega enumeró que además “se suman los riesgos de daño óseo, osteoporosis por descalcificación que lleva al riesgo de fractura al menor esfuerzo y también daños cognitivos en la memoria, en la concentración y, fundamentalmente, cambios en el sueño”.<h2>El período de menopausia&nbsp;</h2>De acuerdo a la definición, la menopausia es la fecha de la última menstruación y hay que definirla cuando pasa un año de la misma. Pero, como lo explicó Marega, no sólo se trata de eso.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/marega_1.png" alt="MAREGA - 2"></figure>“Las glándulas sexuales de la mujer, que son los ovarios, dejan de cumplir sus dos funciones. La generativa, que es la formación de los óvulos para la reproducción, y la hormonal que es la producción de estrógenos, que son las hormonas por excelencia para la mujer. También de testosterona, de andrógenos, parte que se forma en las glándulas suprarrenales en la mujer y parte en los ovarios. Y estas hormonas, fundamentalmente los estrógenos, tienen una acción vital para la mujer”, indicó la especialista.Y remarcó que esos cambios se van a producir, de una u otra manera, en casi todas las mujeres, “pero con diferencias, porque no todas tenemos el mismo tipo de vida, el mismo cuidado de la salud, el mismo tipo de ambiente familiar y social. La genética también influye, pero los que más influyen son los hábitos, el tema del peso, la alimentación y, fundamentalmente, la actividad física”.<h3>Sobrepeso en el período de menopausia&nbsp;</h3>La especialista explicó las causas del aumento de peso en las mujeres, al detallar que “todo este cambio hormonal que tiene la mujer por la falta de estrógenos hace que se modifique un poco el metabolismo de las leptinas, que son sustancias que actúan en la saciedad”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/marega_1.jpg" alt="MAREGA - 4"><figcaption>“Se ha descubierto que la mujer está expuesta a más riesgos", contó Olga Marega.</figcaption></figure>Y agregó que “el cuerpo cambia de un aspecto ginecoide a un aspecto androide. Y este es el mayor riesgo, porque el riesgo de lo cardiovascular aparece, no tanto por el peso, sino por el diámetro de cintura. Más de 88 centímetros de cintura es riesgo cardiovascular y de síndrome metabólico”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/09/banner_eco_salud_portada_sanatorio.jpg" alt="banner eco salud portada sanatorio"></figure>“El síndrome metabólico es una enfermedad que se produce, generalmente, por el aumento de peso, el sedentarismo y predispone a la hipertensión, a la diabetes, a la aterosclerosis y el riesgo de infarto”, remarcó.<h4>Afectación de la sexualidad por la menopausia</h4>Marega explicó que a los riesgos de todas esas enfermedades “también viene la afectación de la sexualidad, conocerse de nuevo y tener una nueva relación con ella”.“Muchas veces el cambio del cuerpo afecta la autoestima de la mujer, pero además, con todo este metabolismo alterado, el sedentarismo, mayor riesgo de aterosclerosis, hace que disminuya el caudal de sangre que va a irrigar a los órganos sexuales”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure>Y en este punto, la especialista expresó que “para la mujer es muy importante mantener un flujo sanguíneo apto en la genitalidad para que pueda tener un orgasmo. Necesita aproximadamente 500 cm³ de sangre que vayan a los músculos que rodean la vagina, los músculos circunvaginales”.Por lo que, “si hay una aterosclerosis, eso significa que hay placas en los vasos sanguíneos. Se disminuye el calibre, el diámetro de estos vasos y, consecuentemente, el paso de la sangre y la nutrición, la llegada de sangre a los órganos que estas arterias irrigan”.Cómo se aborda el proceso con la persona&nbsp;Desde lo ginecológico, “hoy en día, la actualización médica nos dice que tenemos que tratar con una terapia hormonal cuando la mujer lo necesita, sobre todo, cuando tiene sofocos muy intensos, trastornos del sueño, que incluso estos síntomas pueden ser en algunos casos alarmantes para un riesgo cardiovascular”.&nbsp;Ante ello, hay que realizar un control integral de la persona, además de “pedirle los estudios ginecológicos como papanicolau, colposcopía, ecografía transvaginal, si tiene útero, para ver el espesor del endometrio, porque si le vamos a dar estrógenos tenemos que ver cómo está el espesor del endometrio. Obviamente mamografía y ecografía mamaria, también ecodopler de las carótidas, porque hay que observar cómo está la parte cardiovascular”, expresó Marega.Con toda esa información, se trata a través de medicación, “universalmente lo que se utiliza es el estrógeno en forma de gel que se absorbe a través de la piel, va directamente a actuar a los órganos que necesita la mujer, toda la parte genitourinaria, ósea, cerebral, porque tenemos en el cerebro receptores estrogénicos y androgénicos. Por eso, la mujer sufre de todos estos trastornos de la cognición y hay que ver qué necesita, porque algunas solamente van a necesitar un tratamiento local, entonces les damos óvulos de estrógenos para reponer todo ese trofismo geniturinario que se ha perdido para reconstruir la funcionalidad”.&nbsp;Y en cuanto a lapso del período de menopausia, la doctora Marega indicó que “hay una ventana de oportunidad que es de 10 años, es decir, desde que aparece la menopausia, suponiendo que fue a los 48 años, hasta los 58 años la mujer tiene tiempo de iniciar el tratamiento hormonal”, resaltó.“Siempre hay que escuchar lo que la mujer quiere hacer, pero hay que informarla bien para que tome las decisiones y que no corra riesgos”, concluyó.A la doctora Olga Marega la pueden encontrar en Instagram como dra.olga.marega o en los consultorios de la Nueva Clínica Chacabuco o en ICTUM&nbsp;

La menopausia no implica solamente el retiro de la menstruación en la mujer, sino también tener en cuenta los riesgos a los que está expuesta si no realiza los controles adecuados en esa etapa y recibe la correcta información para transitarlo.&nbsp;Tradicionalmente, la edad de la menopausia se ubica en los 50 años promedio, pero lo que ha cambiado es la expectativa de vida de la mujer, más de 80 años, por lo que el tiempo que va a permanecer sin estrógenos se corresponde con un tercio de su vida, explicó la doctora Olga Marega, médica especialista en Ginecología y Sexología Clínica y docente.&nbsp;En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la especialista señaló que “se ha descubierto que la mujer está expuesta a más riesgos, como por ejemplo el de síndrome genitourinario por la falta de estrógenos, se produce una atrofia en la parte genital y va a sufrir dolor en las relaciones sexuales. Va a tener mayor predisposición a las infecciones vaginales y urinarias. Puede tener mayor predisposición a la incontinencia y mayor riesgo cardiovascular”.&nbsp;Marega enumeró que además “se suman los riesgos de daño óseo, osteoporosis por descalcificación que lleva al riesgo de fractura al menor esfuerzo y también daños cognitivos en la memoria, en la concentración y, fundamentalmente, cambios en el sueño”.El período de menopausia&nbsp;De acuerdo a la definición, la menopausia es la fecha de la última menstruación y hay que definirla cuando pasa un año de la misma. Pero, como lo explicó Marega, no sólo se trata de eso.“Las glándulas sexuales de la mujer, que son los ovarios, dejan de cumplir sus dos funciones. La generativa, que es la formación de los óvulos para la reproducción, y la hormonal que es la producción de estrógenos, que son las hormonas por excelencia para la mujer. También de testosterona, de andrógenos, parte que se forma en las glándulas suprarrenales en la mujer y parte en los ovarios. Y estas hormonas, fundamentalmente los estrógenos, tienen una acción vital para la mujer”, indicó la especialista.Y remarcó que esos cambios se van a producir, de una u otra manera, en casi todas las mujeres, “pero con diferencias, porque no todas tenemos el mismo tipo de vida, el mismo cuidado de la salud, el mismo tipo de ambiente familiar y social. La genética también influye, pero los que más influyen son los hábitos, el tema del peso, la alimentación y, fundamentalmente, la actividad física”.Sobrepeso en el período de menopausia&nbsp;La especialista explicó las causas del aumento de peso en las mujeres, al detallar que “todo este cambio hormonal que tiene la mujer por la falta de estrógenos hace que se modifique un poco el metabolismo de las leptinas, que son sustancias que actúan en la saciedad”.Y agregó que “el cuerpo cambia de un aspecto ginecoide a un aspecto androide. Y este es el mayor riesgo, porque el riesgo de lo cardiovascular aparece, no tanto por el peso, sino por el diámetro de cintura. Más de 88 centímetros de cintura es riesgo cardiovascular y de síndrome metabólico”.&nbsp;“El síndrome metabólico es una enfermedad que se produce, generalmente, por el aumento de peso, el sedentarismo y predispone a la hipertensión, a la diabetes, a la aterosclerosis y el riesgo de infarto”, remarcó.Afectación de la sexualidad&nbsp;Marega explicó que a los riesgos de todas esas enfermedades “también viene la afectación de la sexualidad, conocerse de nuevo y tener una nueva relación con ella”.“Muchas veces el cambio del cuerpo afecta la autoestima de la mujer, pero además, con todo este metabolismo alterado, el sedentarismo, mayor riesgo de aterosclerosis, hace que disminuya el caudal de sangre que va a irrigar a los órganos sexuales”.Y en este punto, la especialista expresó que “para la mujer es muy importante mantener un flujo sanguíneo apto en la genitalidad para que pueda tener un orgasmo. Necesita aproximadamente 500 cm³ de sangre que vayan a los músculos que rodean la vagina, los músculos circunvaginales”.Por lo que, “si hay una aterosclerosis, eso significa que hay placas en los vasos sanguíneos. Se disminuye el calibre, el diámetro de estos vasos y, consecuentemente, el paso de la sangre y la nutrición, la llegada de sangre a los órganos que estas arterias irrigan”.Cómo se aborda el proceso con la persona&nbsp;Desde lo ginecológico, “hoy en día, la actualización médica nos dice que tenemos que tratar con una terapia hormonal cuando la mujer lo necesita, sobre todo, cuando tiene sofocos muy intensos, trastornos del sueño, que incluso estos síntomas pueden ser en algunos casos alarmantes para un riesgo cardiovascular”.&nbsp;Ante ello, hay que realizar un control integral de la persona, además de “pedirle los estudios ginecológicos como papanicolau, colposcopía, ecografía transvaginal, si tiene útero, para ver el espesor del endometrio, porque si le vamos a dar estrógenos tenemos que ver cómo está el espesor del endometrio. Obviamente mamografía y ecografía mamaria, también ecodopler de las carótidas, porque hay que observar cómo está la parte cardiovascular”, expresó Marega.Con toda esa información, se trata a través de medicación, “universalmente lo que se utiliza es el estrógeno en forma de gel que se absorbe a través de la piel, va directamente a actuar a los órganos que necesita la mujer, toda la parte genitourinaria, ósea, cerebral, porque tenemos en el cerebro receptores estrogénicos y androgénicos. Por eso, la mujer sufre de todos estos trastornos de la cognición y hay que ver qué necesita, porque algunas solamente van a necesitar un tratamiento local, entonces les damos óvulos de estrógenos para reponer todo ese trofismo geniturinario que se ha perdido para reconstruir la funcionalidad”.&nbsp;Y en cuanto a lapso del período de menopausia, la doctora Marega indicó que “hay una ventana de oportunidad que es de 10 años, es decir, desde que aparece la menopausia, suponiendo que fue a los 48 años, hasta los 58 años la mujer tiene tiempo de iniciar el tratamiento hormonal”, resaltó.“Siempre hay que escuchar lo que la mujer quiere hacer, pero hay que informarla bien para que tome las decisiones y que no corra riesgos”, concluyó.A la doctora Olga Marega la pueden encontrar en Instagram como dra.olga.marega o en los consultorios de la Nueva Clínica Chacabuco o en ICTUM&nbsp;

Menopausia: las nuevas formas de abordaje para reducir los riesgos en la mujer

La orientación vocacional muchas veces se relaciona a la elección de una profesión u oficio en edades tempranas, pero en el último tiempo, especialmente luego de la pandemia, ese concepto comenzó a cambiar empujado por la necesidad de reinventarse de las personas y darse cuenta que los gustos pueden cambiar con el tiempo, que hay herramientas para descubrirlo y que la edad no es un condicionante.Adultos de 30 años en adelante consultan mucho y plantean que en su momento tuvieron que trabajar, o no se les dio la oportunidad de estudiar o desarrollarse en lo que les gusta y buscan ahora el momento, indicó Andrea Migueltorena, psicopedagoga y coaching vocacional.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/4cw3Qw9F6BmKloUul2Ek0k?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, explicó que “no sólo lo tenemos que reducir a la búsqueda de una profesión o de una carrera universitaria, muchas veces es un emprendimiento, un oficio o cambiar de trabajo o hacer algo paralelo a la actividad que desarrollan”.<figure class="image image_resized" style="width:76.73%;"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/05/eco_salud_aviso_sanatorio_horizontal.gif" alt="eco salud aviso sanatorio horizontal"></figure>“La idea de que iniciar algo nuevo es para una determinada edad comenzó a romperse a partir de la pandemia donde en muchos casos no quedó otra que reinventarse, cambió el concepto de vocación, que no es algo que elijo para toda la vida, sino, que se va construyendo a lo largo de la vida, va cambiando y es dinámico, entender que la profesión o la ocupación no nos define”, apuntó.Cómo se inicia el procesoLa psicopedagoga explicó que “se inicia con una entrevista, con escucha activa, que la persona me cuente por qué decidió iniciar un proceso de orientación vocacional. A partir de ahí, planteamos un camino en el que lo más importante es el autoconocimiento, ver cuáles son sus gustos, intereses, aptitudes y habilidades”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/eco_salud_2.png" alt="eco salud - 5"></figure>Para ello, “se utilizan estrategias, técnicas, diferentes recursos, donde ningún proceso es igual al otro. Depende de la persona que se acerca. No hay un modelo armado o una estructura, es personalizado”, resaltó.Migueltorena contó que realiza un ejercicio, denominado triángulo vocacional, “en el que primero ven todos los intereses y aquello que les encanta hacer, después ven las aptitudes y un ejercicio muy lindo es preguntar al entorno en qué actividad o profesión los ven y qué características buenas creen que tienen, y se sorprenden mucho con esa intervención y les aporta mucha información”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/03/eco_salud_zampatti_1.jpg" alt="eco salud zampatti - 2"></figure>“Luego, muy importante, es buscar los valores, que es lo que la persona quiere, para qué, qué va a hacer después de esa búsqueda, qué lugares va a ocupar y dónde va a trabajar, si es cerrado o abierto, con gente o solo y por qué lo quiere hacer, si es para ganar más dinero, por un proceso personal, o ayudar a los demás. Esas preguntas se las van haciendo a lo largo de las sesiones y lo van descubriendo”, señaló.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/eco_salud_3.jpg" alt="eco salud - 3"></figure>La coaching vocacional resaltó que “lo que hago es acompañarlos, guiarlos, darles las herramientas, pero el consultante lo descubre solo”.Como se transita la búsqueda vocacional&nbsp;&nbsp;La psicopedagoga explicó que “muchas veces no es que no sepan que quieren hacer, es hacerlo consciente, no lo han realizado por miedo al ´qué dirán´, pensarse que ya son grandes, que tienen la vida realizada, o estar en un trabajo que no los conforma”.&nbsp;“Si está la posibilidad, hay que hacerlo porque la satisfacción que trae es muy grande. Se nota en la expresión del rostro comparando cuando llegan y en el avance del proceso en las sesiones, cambian la postura, lo van descubriendo y viendo que lo pueden hacer. Mi tarea también es motivarlos a que sigan, a que se animen”, subrayó.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;“Las fortalezas de cada persona es lo primero que vemos, definirlas, darse cuenta, también las debilidades o lo que hay que mejorar, qué oportunidades tiene y qué obstáculos se pueden llegar a presentar”, describió.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/eco_salud.png" alt="eco salud - 1"></figure>Y sobre esa base, “se realiza el análisis de toda la información y comienzan las definiciones para ver, por ejemplo, si lo va a hacer con alguien, en la ciudad o precisa expandirlo, si necesita dinero, si requiere capacitación”.Además remarcó que la tecnología ha abierto grandes posibilidades, “como lo virtual en la búsqueda de carreras, formaciones, trabajos online, es buscarle la forma de poder lograrlo”.El momento de la concreciónUna vez avanzado en el trabajo con las personas consultantes y en el comienzo de la visualización de la concreción, lo que sucede “es una felicidad, es haber encontrado la vocación que es eso que los satisface, que lo llena, un proyecto de vida. Hago mucho hincapié en tener proyectos, propósitos sean a corto, mediano o largo plazo”, indicó Migueltorena.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/eco_salud_1.png" alt="eco salud - 4"></figure>“A veces, durante las sesiones, en el proceso que hacen conmigo, lo descubren y en otras no, porque, por ahí, la persona no está preparada y necesita un tiempo más, eso es muy personal”, manifestó.Y puntualizó que “el proceso es totalmente individual y lo van haciendo cada uno a su ritmo. Ya el hecho de haberse conocido, de atravesar el proceso de autoconocimiento, de identificar las fortalezas, habilidades y aptitudes, que le gusta hacer en este momento, es importantísimo. Se llevan mucha información y, a partir de ahí, empezamos a diseñar un plan de acción y buscar posibilidades.“La repercusión se da en el cuerpo, en la mente, en las emociones. La transformación se ve, se nota, concluyó.A Andrea Migueltorena la pueden encontrar en su cuenta de Instagram como tuespaciopsicopetandil&nbsp;

La orientación vocacional muchas veces se relaciona a la elección de una profesión u oficio en edades tempranas, pero en el último tiempo, especialmente luego de la pandemia, ese concepto comenzó a cambiar empujado por la necesidad de reinventarse de las personas y darse cuenta que los gustos pueden cambiar con el tiempo, que hay herramientas para descubrirlo y que la edad no es un condicionante.Adultos de 30 años en adelante consultan mucho y plantean que en su momento tuvieron que trabajar, o no se les dio la oportunidad de estudiar o desarrollarse en lo que les gusta y buscan ahora el momento, indicó Andrea Migueltorena, psicopedagoga y coaching vocacional.&nbsp;En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, explicó que “no sólo lo tenemos que reducir a la búsqueda de una profesión o de una carrera universitaria, muchas veces es un emprendimiento, un oficio o cambiar de trabajo o hacer algo paralelo a la actividad que desarrollan”.“La idea de que iniciar algo nuevo es para una determinada edad comenzó a romperse a partir de la pandemia donde en muchos casos no quedó otra que reinventarse, cambió el concepto de vocación, que no es algo que elijo para toda la vida, sino, que se va construyendo a lo largo de la vida, va cambiando y es dinámico, entender que la profesión o la ocupación no nos define”, apuntó.Cómo se inicia el procesoLa psicopedagoga explicó que “se inicia con una entrevista, con escucha activa, que la persona me cuente por qué decidió iniciar un proceso de orientación vocacional. A partir de ahí, planteamos un camino en el que lo más importante es el autoconocimiento, ver cuáles son sus gustos, intereses, aptitudes y habilidades”.Para ello, “se utilizan estrategias, técnicas, diferentes recursos, donde ningún proceso es igual al otro. Depende de la persona que se acerca. No hay un modelo armado o una estructura, es personalizado”, resaltó.Migueltorena contó que realiza un ejercicio, denominado triángulo vocacional, “en el que primero ven todos los intereses y aquello que les encanta hacer, después ven las aptitudes y un ejercicio muy lindo es preguntar al entorno en qué actividad o profesión los ven y qué características buenas creen que tienen, y se sorprenden mucho con esa intervención y les aporta mucha información”.“Luego, muy importante, es buscar los valores, que es lo que la persona quiere, para qué, qué va a hacer después de esa búsqueda, qué lugares va a ocupar y dónde va a trabajar, si es cerrado o abierto, con gente o solo y por qué lo quiere hacer, si es para ganar más dinero, por un proceso personal, o ayudar a los demás. Esas preguntas se las van haciendo a lo largo de las sesiones y lo van descubriendo”, señaló.La coaching vocacional resaltó que “lo que hago es acompañarlos, guiarlos, darles las herramientas, pero el consultante lo descubre solo”.Como se transita la búsqueda vocacional&nbsp;&nbsp;La psicopedagoga explicó que “muchas veces no es que no sepan que quieren hacer, es hacerlo consciente, no lo han realizado por miedo al ´qué dirán´, pensarse que ya son grandes, que tienen la vida realizada, o estar en un trabajo que no los conforma”.&nbsp;“Si está la posibilidad, hay que hacerlo porque la satisfacción que trae es muy grande. Se nota en la expresión del rostro comparando cuando llegan y en el avance del proceso en las sesiones, cambian la postura, lo van descubriendo y viendo que lo pueden hacer. Mi tarea también es motivarlos a que sigan, a que se animen”, subrayó.&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;“Las fortalezas de cada persona es lo primero que vemos, definirlas, darse cuenta, también las debilidades o lo que hay que mejorar, qué oportunidades tiene y qué obstáculos se pueden llegar a presentar”, describió.Y sobre esa base, “se realiza el análisis de toda la información y comienzan las definiciones para ver, por ejemplo, si lo va a hacer con alguien, en la ciudad o precisa expandirlo, si necesita dinero, si requiere capacitación”.Además remarcó que la tecnología ha abierto grandes posibilidades, “como lo virtual en la búsqueda de carreras, formaciones, trabajos online, es buscarle la forma de poder lograrlo”.El momento de la concreciónUna vez avanzado en el trabajo con las personas consultantes y en el comienzo de la visualización de la concreción, lo que sucede “es una felicidad, es haber encontrado la vocación que es eso que los satisface, que lo llena, un proyecto de vida. Hago mucho hincapié en tener proyectos, propósitos sean a corto, mediano o largo plazo”, indicó Migueltorena.“A veces, durante las sesiones, en el proceso que hacen conmigo, lo descubren y en otras no, porque, por ahí, la persona no está preparada y necesita un tiempo más, eso es muy personal”, manifestó.Y puntualizó que “el proceso es totalmente individual y lo van haciendo cada uno a su ritmo. Ya el hecho de haberse conocido, de atravesar el proceso de autoconocimiento, de identificar las fortalezas, habilidades y aptitudes, que le gusta hacer en este momento, es importantísimo. Se llevan mucha información y, a partir de ahí, empezamos a diseñar un plan de acción y buscar posibilidades.“La repercusión se da en el cuerpo, en la mente, en las emociones. La transformación se ve, se nota, concluyó.A Andrea Migueltorena la pueden encontrar en su cuenta de Instagram como tuespaciopsicopetandil&nbsp;

Orientación vocacional para adultos: un proceso de autoconocimiento para nuevas metas

La inteligencia artificial está cruzando todos los aspectos de la vida cotidiana y dentro de la salud hay una vertiente nueva que está creciendo y es la salud digital, destacó el doctor Nicolás Vecchio, médico cardiólogo y electrofisiólogo.En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el especialista explicó que “la tecnología aplicada a la salud, las nuevas herramientas tecnológicas e informáticas están cambiando la salud como los relojes inteligentes, las plataformas de monitoreo y dentro de ellas la inteligencia artificial que está avanzando a pasos agigantados y cambiando la salud”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/eco_salud.jpg" alt="eco salud - 1"></figure>“La inteligencia artificial es una herramienta que trata, en cierta forma, de emular la inteligencia humana, analiza datos, toma conclusiones y permite tomar decisiones complejas a partir de esos datos que analiza”, describió Vecchio.&nbsp;Al tiempo que agregó que “con la revolución de la digitalización de la salud, con las historias clínicas electrónicas, o la informatización de todos los estudios que nos hacemos, ha aumentado muchísimo la cantidad de información digital que tenemos de un paciente”.<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/2O7J2hoRFXoKnUvHLyWcZi?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>Al analizar toda esa información a disposición, “con inteligencia artificial se pueden encontrar, por ejemplo, pequeños detalles o cambios que quizás nosotros no podíamos hallar en la vida diaria. Por ejemplo, analizando un electrocardiograma”, detalló.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/09/banner_eco_salud_portada_sanatorio.jpg" alt="banner eco salud portada sanatorio"></figure>Y en este punto, el médico cardiólogo explicó que “uno ve un electrocardiograma que cree que es normal y lo analizas con inteligencia artificial, pueden aparecer pequeños cambios imperceptibles para nosotros, lo que nos permite llegar a un diagnóstico”.&nbsp;“No solamente tiene mayor eficacia, hay muchos trabajos que demuestran que la inteligencia artificial, al fin y al cabo, como análisis de cómputos que es, permite hacer un diagnóstico más preciso que el médico, lo hace más rápido y puede manejar mucho más volumen de información. En cortos períodos de tiempo puede analizar un montón de electrocardiogramas”, ejemplificó.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/eco_salud_ia_1.webp" alt="eco salud ia - 2"></figure>IA aplicada a imágenesLa aplicación más grande se da en las grandes imágenes como tomografía o resonancia, indicó el especialista. Se trata de estudios que contienen mucha información, por lo que, “procesarla con inteligencia artificial hace que la calidad del estudio sea mejor, la interpretación más rápida e inclusive encontrar pequeños cambios, que tal vez, en el análisis que hace el médico especialista en imágenes no los ve”, apuntó Vecchio.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure>“En la cardiología ha crecido exponencialmente en los últimos meses la interpretación de imágenes con inteligencia artificial”, indicó y anticipó que “acá hay un proyecto en la Unicen donde están empezando a trabajar con uno de los centros de salud para hacer interpretación de las imágenes con esta herramienta”.La importancia de anticiparse y predecir&nbsp;La potencialidad más grande que tiene la herramienta “pasa por la capacidad de analizar y predecir eventos. Al tener tanta cantidad de información puede mostrar con mucha más precisión de la que tenemos hoy en día: que un paciente en cinco años no tiene un 5 por ciento de probabilidades de tener un infarto, tiene 14.8 por ciento, por ejemplo”, expresó el cardiólogo.&nbsp;“Ajusta mucho más la estadística para predecir eventos o complicaciones que son importantes en lo que viene hoy en día que es la medicina preventiva”, remarcó.Medicina personalizada para el pacienteLa inteligencia artificial ya se está utilizando para hacer, otro de los grandes cambios que se vienen en salud, lo que se denomina medicina personalizada, anticipó Vecchio.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/eco_salud_ia.webp" alt="eco salud ia - 1"></figure>“Cuando uno hace un diagnóstico y una predicción lo hace en base a una población que ya fue previamente estudiada. Eso está cambiando a partir de la gran cantidad de información que tiene la inteligencia artificial que puede dirigir mucho mejor el tratamiento para cada paciente, hacer una medicina personalizada”, resaltó.“Y desde el lado del paciente, lo que más se está aplicando hoy en día son los modelos de lenguaje extenso como el CHAT GPT, que permite dar una explicación más personalizada de sus factores de riesgo, qué hábitos tiene que cambiar esa persona”, explicó.Monitoreo en tiempo real con IAEl especialista explicó que otra de las vertientes “tiene que ver con el monitoreo continuo, por ejemplo con los relojes. Ya existen programas de pacientes hipertensos o con arritmias que están monitoreados todo el tiempo”.Y describió que “el reloj está todo el tiempo registrando la frecuencia cardíaca, si la persona llega a registrar una arritmia el aparato se comunica con una central de monitoreo, y poder recibir toda esa información en tiempo real es imposible para una persona o un grupo de médicos, y para eso ya existen plataformas monitoreadas por inteligencia artificial”.&nbsp;“Filtra la información, ya que, cuando hay un alerta, ahí sí hay médicos de guardia en esos centros, lo que permite es tomar decisiones a partir de la información en tiempo real de un paciente”.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ante el planteo y discusión que se da si la inteligencia artificial va a reemplazar la tarea de la persona, Vecchio contó que “últimamente, siempre cierro las charlas con la misma frase y es que la digitalización no va a reemplazarnos, si no, a potenciarnos”. &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;Al doctor Nicolás Vecchio lo pueden encontrar en la Clínica del Corazón o a través de Instagram como drnicolasvecchio &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;

La inteligencia artificial está cruzando todos los aspectos de la vida cotidiana y dentro de la salud hay una vertiente nueva que está creciendo y es la salud digital, destacó el doctor Nicolás Vecchio, médico cardiólogo y electrofisiólogo.En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el especialista explicó que “la tecnología aplicada a la salud, las nuevas herramientas tecnológicas e informáticas están cambiando la salud como los relojes inteligentes, las plataformas de monitoreo y dentro de ellas la inteligencia artificial que está avanzando a pasos agigantados y cambiando la salud”.“La inteligencia artificial es una herramienta que trata, en cierta forma, de emular la inteligencia humana, analiza datos, toma conclusiones y permite tomar decisiones complejas a partir de esos datos que analiza”, describió Vecchio.&nbsp;Al tiempo que agregó que “con la revolución de la digitalización de la salud, con las historias clínicas electrónicas, o la informatización de todos los estudios que nos hacemos, ha aumentado muchísimo la cantidad de información digital que tenemos de un paciente”.Al analizar toda esa información a disposición, “con inteligencia artificial se pueden encontrar, por ejemplo, pequeños detalles o cambios que quizás nosotros no podíamos hallar en la vida diaria. Por ejemplo, analizando un electrocardiograma”, detalló.Y en este punto, el médico cardiólogo explicó que “uno ve un electrocardiograma que cree que es normal y lo analizas con inteligencia artificial, pueden aparecer pequeños cambios imperceptibles para nosotros, lo que nos permite llegar a un diagnóstico”.&nbsp;“No solamente tiene mayor eficacia, hay muchos trabajos que demuestran que la inteligencia artificial, al fin y al cabo, como análisis de cómputos que es, permite hacer un diagnóstico más preciso que el médico, lo hace más rápido y puede manejar mucho más volumen de información. En cortos períodos de tiempo puede analizar un montón de electrocardiogramas”, ejemplificó.IA aplicada a imágenesLa aplicación más grande se da en las grandes imágenes como tomografía o resonancia, indicó el especialista. Se trata de estudios que contienen mucha información, por lo que, “procesarla con inteligencia artificial hace que la calidad del estudio sea mejor, la interpretación más rápida e inclusive encontrar pequeños cambios, que tal vez, en el análisis que hace el médico especialista en imágenes no los ve”, apuntó Vecchio.“En la cardiología ha crecido exponencialmente en los últimos meses la interpretación de imágenes con inteligencia artificial”, indicó y anticipó que “acá hay un proyecto en la Unicen donde están empezando a trabajar con uno de los centros de salud para hacer interpretación de las imágenes con esta herramienta”.La importancia de anticiparse y predecir&nbsp;La potencialidad más grande que tiene la herramienta “pasa por la capacidad de analizar y predecir eventos. Al tener tanta cantidad de información puede mostrar con mucha más precisión de la que tenemos hoy en día: que un paciente en cinco años no tiene un 5 por ciento de probabilidades de tener un infarto, tiene 14.8 por ciento, por ejemplo”, expresó el cardiólogo.&nbsp;“Ajusta mucho más la estadística para predecir eventos o complicaciones que son importantes en lo que viene hoy en día que es la medicina preventiva”, remarcó.Medicina personalizada para el pacienteLa inteligencia artificial ya se está utilizando para hacer, otro de los grandes cambios que se vienen en salud, lo que se denomina medicina personalizada, anticipó Vecchio.&nbsp;“Cuando uno hace un diagnóstico y una predicción lo hace en base a una población que ya fue previamente estudiada. Eso está cambiando a partir de la gran cantidad de información que tiene la inteligencia artificial que puede dirigir mucho mejor el tratamiento para cada paciente, hacer una medicina personalizada”, resaltó.“Y desde el lado del paciente, lo que más se está aplicando hoy en día son los modelos de lenguaje extenso como el CHAT GPT, que permite dar una explicación más personalizada de sus factores de riesgo, qué hábitos tiene que cambiar esa persona”, explicó.Monitoreo en tiempo real con IAEl especialista explicó que otra de las vertientes “tiene que ver con el monitoreo continuo, por ejemplo con los relojes. Ya existen programas de pacientes hipertensos o con arritmias que están monitoreados todo el tiempo”.Y describió que “el reloj está todo el tiempo registrando la frecuencia cardíaca, si la persona llega a registrar una arritmia el aparato se comunica con una central de monitoreo, y poder recibir toda esa información en tiempo real es imposible para una persona o un grupo de médicos, y para eso ya existen plataformas monitoreadas por inteligencia artificial”.&nbsp;“Filtra la información, ya que, cuando hay un alerta, ahí sí hay médicos de guardia en esos centros, lo que permite es tomar decisiones a partir de la información en tiempo real de un paciente”.&nbsp; &nbsp; &nbsp;Ante el planteo y discusión que se da si la inteligencia artificial va a reemplazar la tarea de la persona, Vecchio contó que “últimamente, siempre cierro las charlas con la misma frase y es que la digitalización no va a reemplazarnos, si no, a potenciarnos”. &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;Al doctor Nicolás Vecchio lo pueden encontrar en la Clínica del Corazón o a través de Instagram como drnicolasvecchio &nbsp;&nbsp; &nbsp; &nbsp;

Salud e inteligencia artificial: una herramienta que permite tomar decisiones complejas

Cada vez más gente se acerca a distintas prácticas, como el yoga, en busca de algo trascendental, de autoconocimiento. Así lo explicó Victoria Rodríguez Lodi, profesora de Yoga y responsable de “El Club del Yoga y el bienestar”.&nbsp;En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la profesora destacó que esa búsqueda “me apasiona y me llevó a involucrarme y descubrir esta práctica que es de autoconocimiento”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/yoga_victoria_lodi.jpg" alt="Yoga Victoria lodi - 1"></figure>Rodríguez Lodi manifestó que “no somos tan conscientes de la relación que tenemos con el aquí y ahora. Me gusta invitarlos a pensar sobre qué relación queremos tener con este aquí y ahora, es la relación primordial que tenemos en la vida, involucrarnos con este presente y ver qué quiero”.“La mente es un poco perezosa y le gusta estar en el pasado, se ancla para recordarnos lo que pasó en determinada situación o en futuro, en ese nivel de ansiedad de que va a pasar, por eso cuesta mucho anclarse en el aquí y ahora”, resaltó.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure><blockquote>Por eso destacó que “es fundamental estar. En yoga lo trabajamos bastante, utilizamos muchas técnicas para eso, más allá de la respiración que es la más común y la más fácil”.</blockquote>La respiración consciente<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/4nlDXn4JJX1EspTwlIn46t?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>Para la respiración “no necesitas más nada que parar un momento, donde quieras, sentado parado o acostado y ver qué sucede con nuestra respiración, cómo lo hago, si el flujo de aire ingresa de la misma manera por la nariz, qué sensación tengo, si entra aire frío o caliente, ser consciente del acto. Y es algo sencillo que se puede hacer”, apuntó.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/yoga_victoria_lodi_1.jpg" alt="Yoga Victoria lodi - 2"></figure>La profesora de Yoga aseguró que “la repercusión en el cuerpo y en la mente es mágico. Hay que probarlo, yo lo hice durante mucho tiempo y no lo creía. Tendemos a tener respiraciones cortas, torácicas, que son más vocales que nasales. Cuando empezamos a tener una consciencia de donde tiene que ubicarse el aire, cómo es y que le pasa al cuerpo luego de la respiración, comenzamos a sentir hasta claridad en los pensamientos”.“Algo que parece que no tiene conexión, pero sí. El cerebro necesita oxígeno para funcionar bien, de manera que nos permita hacer las cosas siendo conscientes. Y ese mecanismo nosotros tenemos la facultad de racionalizarlo”, destacó.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/05/aviso_sanatorio_tandil_eco_salud_horizontal.gif" alt="aviso sanatorio tandil eco salud horizontal"></figure>Y apuntó que “el hábito de respirar, al menos desde la visión yódica, es decir: ‘yo decido este momento para mí, me lo regalo, anclo la mente y voy a respirar para mi bienestar, que el mundo pare esos minutos’”.El tiempo para realizarlo lo decide cada persona y puede encontrar mecanismos como “poner una alarma en el teléfono, siempre aconsejo que sean minutos impares como para que en el cuerpo se genere esa sinergia de que siga funcionando”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/yoga_victoria_lodi.png" alt="Yoga Victoria lodi - 3"></figure>“Soy ‘del cuaderno’ y escribo lo que sucede en ese tiempo conmigo intentando observar la respiración. Lo primero que ves son cuestiones bien físicas como de mejoramiento del pelo, de las uñas, cosas que no podes creer, pero sí, porque las células necesitan oxígeno para funcionar”, indicó Rodríguez Lodi.<section class="noteSuggested" data-id="127844" data-title="Puede interesarte"></section>Además señaló que luego aparecen otras percepciones como “claridad de pensamiento, además de poder ver con una mirada más panorámica lo que está sucediendo. Va teniendo distintos aspectos la respiración, eso es lo más visible. Después va en cada uno como lo vive”.&nbsp;“Eso es lo que me pasó a mí, lo que me pasa, experimentándolo y lo puedo ver con alumnos, es fantástico, la herramienta sirve”, aseguró.&nbsp;Otras herramientas a disposición&nbsp;Las herramientas para trabajar son variadas y una de ellas es la meditación que “se puede realizar a través de una grabación, sentado cómodo en un lugar de la casa mirando una vela, yendo al Dique y detenerse un momento a observar el agua, el paisaje, en una plaza, no es necesario estar con los ojos cerrados o en una postura determinada, eso es lo ideal, pero hay otras maneras”, expresó la profesora.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/11/yoga_victoria_lodi_1.png" alt="Yoga Victoria lodi - 4"></figure>“La práctica de yoga es otra manera y es integral, la que yo hago tiene como objetivo traer la práctica a la realidad, trabajar con aquellas cosas que no nos gustan y con las que sí, que son el camino de entrada para todos”, manifestó.Rodríguez Lodi explicó que “en las clases se trata de llevar al alumno al objetivo y que cada uno tenga la actitud que quiera para compartir. El trabajo con las posturas sostenidas, asanas, las hacemos en grupos y si se tonifica un grupo muscular luego se elonga, si es una articulación, flexibilizarla, eso dependerá de los objetivos”.“La práctica tiene la particularidad de traer la mente, darle la importancia que se le da a la respiración junto al objetivo físico y eso lo hace algo integral donde se ven los beneficios rápidamente. La flexibilidad corporal es algo que les pasa a todos y lo observan con las clases”, remarcó. &nbsp; &nbsp;&nbsp;Y destacó que “no tenemos percepción física, la conciencia corporal no existe en nosotros y la práctica lo permite. Por eso es importante que haya un profesional preparado para acompañarte verbalmente para verte, alinearte”.En el Club del Yoga y el bienestar la premisa es “ver que todos somos distintos y que no todos necesitamos lo mismo, y buscamos la integralidad del ser”, concluyó.A Victoria Rodríguez Lodi la encuentran en Instagram como elclubdelyoga o a través del 2494 27 55 14&nbsp;

Cada vez más gente se acerca a distintas prácticas, como el yoga, en busca de algo trascendental, de autoconocimiento. Así lo explicó Victoria Rodríguez Lodi, profesora de Yoga y responsable de “El Club del Yoga y el bienestar”.&nbsp;En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la profesora destacó que esa búsqueda “me apasiona y me llevó a involucrarme y descubrir esta práctica que es de autoconocimiento”.Rodríguez Lodi manifestó que “no somos tan conscientes de la relación que tenemos con el aquí y ahora. Me gusta invitarlos a pensar sobre qué relación queremos tener con este aquí y ahora, es la relación primordial que tenemos en la vida, involucrarnos con este presente y ver qué quiero”.“La mente es un poco perezosa y le gusta estar en el pasado, se ancla para recordarnos lo que pasó en determinada situación o en futuro, en ese nivel de ansiedad de que va a pasar, por eso cuesta mucho anclarse en el aquí y ahora”, resaltó.Por eso destacó que “es fundamental estar. En yoga lo trabajamos bastante, utilizamos muchas técnicas para eso, más allá de la respiración que es la más común y la más fácil”.La respiración conscientePara la respiración “no necesitas más nada que parar un momento, donde quieras, sentado parado o acostado y ver qué sucede con nuestra respiración, cómo lo hago, si el flujo de aire ingresa de la misma manera por la nariz, qué sensación tengo, si entra aire frío o caliente, ser consciente del acto. Y es algo sencillo que se puede hacer”, apuntó.La profesora de Yoga aseguró que “la repercusión en el cuerpo y en la mente es mágico. Hay que probarlo, yo lo hice durante mucho tiempo y no lo creía. Tendemos a tener respiraciones cortas, torácicas, que son más vocales que nasales. Cuando empezamos a tener una consciencia de donde tiene que ubicarse el aire, cómo es y que le pasa al cuerpo luego de la respiración, comenzamos a sentir hasta claridad en los pensamientos”.“Algo que parece que no tiene conexión, pero sí. El cerebro necesita oxígeno para funcionar bien, de manera que nos permita hacer las cosas siendo conscientes. Y ese mecanismo nosotros tenemos la facultad de racionalizarlo”, destacó.Y apuntó que “el hábito de respirar, al menos desde la visión yódica, es decir: ‘yo decido este momento para mí, me lo regalo, anclo la mente y voy a respirar para mi bienestar, que el mundo pare esos minutos’”.El tiempo para realizarlo lo decide cada persona y puede encontrar mecanismos como “poner una alarma en el teléfono, siempre aconsejo que sean minutos impares como para que en el cuerpo se genere esa sinergia de que siga funcionando”.“Soy ‘del cuaderno’ y escribo lo que sucede en ese tiempo conmigo intentando observar la respiración. Lo primero que ves son cuestiones bien físicas como de mejoramiento del pelo, de las uñas, cosas que no podes creer, pero sí, porque las células necesitan oxígeno para funcionar”, indicó Rodríguez Lodi.Además señaló que luego aparecen otras percepciones como “claridad de pensamiento, además de poder ver con una mirada más panorámica lo que está sucediendo. Va teniendo distintos aspectos la respiración, eso es lo más visible. Después va en cada uno como lo vive”.&nbsp;“Eso es lo que me pasó a mí, lo que me pasa, experimentándolo y lo puedo ver con alumnos, es fantástico, la herramienta sirve”, aseguró.&nbsp;Otras herramientas a disposición&nbsp;Las herramientas para trabajar son variadas y una de ellas es la meditación que “se puede realizar a través de una grabación, sentado cómodo en un lugar de la casa mirando una vela, yendo al Dique y detenerse un momento a observar el agua, el paisaje, en una plaza, no es necesario estar con los ojos cerrados o en una postura determinada, eso es lo ideal, pero hay otras maneras”, expresó la profesora.“La práctica de yoga es otra manera y es integral, la que yo hago tiene como objetivo traer la práctica a la realidad, trabajar con aquellas cosas que no nos gustan y con las que sí, que son el camino de entrada para todos”, manifestó.Rodríguez Lodi explicó que “en las clases se trata de llevar al alumno al objetivo y que cada uno tenga la actitud que quiera para compartir. El trabajo con las posturas sostenidas, asanas, las hacemos en grupos y si se tonifica un grupo muscular luego se elonga, si es una articulación, flexibilizarla, eso dependerá de los objetivos”.“La práctica tiene la particularidad de traer la mente, darle la importancia que se le da a la respiración junto al objetivo físico y eso lo hace algo integral donde se ven los beneficios rápidamente. La flexibilidad corporal es algo que les pasa a todos y lo observan con las clases”, remarcó. &nbsp; &nbsp;&nbsp;Y destacó que “no tenemos percepción física, la conciencia corporal no existe en nosotros y la práctica lo permite. Por eso es importante que haya un profesional preparado para acompañarte verbalmente para verte, alinearte”.En el Club del Yoga y el bienestar la premisa es “ver que todos somos distintos y que no todos necesitamos lo mismo, y buscamos la integralidad del ser”, concluyó.A Victoria Rodríguez Lodi la encuentran en Instagram como elclubdelyoga o a través del 2494 27 55 14&nbsp;

La respiración consciente, la meditación y el yoga y su impacto en el bienestar

El desfibrilador es un pequeño aparato que tiene una carga eléctrica y al aplicarlo en una persona es como resetear la máquina del corazón, explicó el doctor José Ignacio Gilabert, médico general, familiar y laboral, además de ser presidente de la Asociación Marcapasos Tandil.&nbsp;En diálogo con Eco Salud de El eco Multimedios, el profesional explicó que “el corazón tiene un marcapasos que guía la actividad eléctrica. El órgano es como una bomba que expulsa sangre que va por un montón de mangueras y vuelve al corazón, esas mangueras son las arterias y las venas y es un circuito cerrado”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/08/aviso_sanatorio_eco_salud.jpg" alt="aviso sanatorio eco salud"></figure><blockquote>“La parte eléctrica puede fallar y es donde se puede registrar una muerte súbita, un paro cardiorrespiratorio. Ese corazón que se frena por múltiples causas que no se saben, no en casos en los que el paciente tenga una patología anterior o internado, a ese evento que no se sabe se le llama muerte súbita porque no hay un antecedente previo. La persona está normal y de repente se paró el corazón”, detalló.</blockquote>Gilabert indicó que, según la estadística, “en la Argentina hay 70 mil muertes súbitas por año” y aclaró que en esos datos “no se cuentan las personas que ya tienen una falla en el corazón”.&nbsp;El médico indicó que “nosotros podemos actuar en esos momentos, y acá hay una responsabilidad que es de la comunidad en general, por eso son tan importantes los cursos de primeros auxilios”.&nbsp;<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/16KSxkdQ8vJ1CfXDDhNfsj?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>Asimismo, manifestó que en la ciudad hay muchas asociaciones que trabajan en ese sentido como la Asociación Marcapasos Tandil, la Cruz Roja, el Hospital Ramón Santamarina, el hospital de Niños donde dan cursos de reanimación a los papás de los recién nacidos, Fundación Osde, empresas de medicina laboral, entre otras. “El objetivo es entrenar a la comunidad para la primera atención”, remarcó Gilabert.<section class="noteSuggested" data-id="127844,127383,127080" data-title="Puede interesarte"></section><h3>El tiempo, crucial para accionar&nbsp;</h3>“Cuando la persona deja de respirar y de funcionar ese corazón tengo que ganar tiempo y hacer las maniobras de RCP (reanimación cardiopulmonar), comprimir hasta que llegue el desfibrilador externo automático o la ambulancia”, describió.&nbsp; “El desfibrilador es el que va a dar la patada eléctrica, resetear el corazón, para que empiece a latir nuevamente”, explicó.&nbsp;Hay distintos tipos como automáticos, semiautomáticos y los que se usan en salud, como los que ven en las películas.&nbsp;El profesional sostuvo que esos aparatos con una capacitación de una hora y media de RCP y de uso del desfibrilador, “cualquier persona puede utilizarlo. Dentro de ese proceso, hay que pedir ayuda y si hay un desfibrilador tiene que llegar. Las estadísticas muestran que si hacemos las cosas correctamente, como comunidad, y estos aparatos están distribuidos por todo Tandil, hay chances muy altas de que la persona llegue con vida al hospital, a la clínica o al sanatorio”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/eco_salud_6.jpg" alt="eco salud - 3"><figcaption>Cuando una persona deja de respirar, debemos ganar tiempo realizando maniobras de RCP.</figcaption></figure>“Si yo empiezo a hacer RCP, llega el desfibrilador dentro de los dos o tres primeros minutos y hace la descarga tengo entre un 60 y un 70 por ciento de chances de que la persona llegue con vida al centro de salud”, indicó Gilabert, al tiempo que resaltó que “por cada minuto que va pasando se pierde un 10 por ciento de chances de vida. Luego el proceso va a continuar en un efector de salud de mayor complejidad. Lo que hay que remarcar es que el tiempo es crucial”.&nbsp;&nbsp;<h3>Como se utiliza un desfibrilador</h3>Como ya mencionó el doctor Gilabert, cualquier persona con la capacitación adecuada puede accionar un desfibrilador si se presenta un caso de muerte súbita.Y en ese punto, el profesional explicó que en esa situación en la que una persona deja de respirar y se para el corazón, “lo primero que hay que hacer es pedir ayuda a la persona más cercana y llamar a la ambulancia al 107”.<blockquote>“Mientras llega la ambulancia, se hace RCP con la paciente en el piso y se procede a utilizar el desfibrilador, que como cualquier aparato eléctrico tiene un botón de encendido y cuando se prende una voz guía lo que tengo que hacer”, indicó.&nbsp;</blockquote>El desfibrilador cuenta con dos parches que van sobre la persona y está indicado en qué parte del cuerpo se colocan, cables que van al aparato, y una vez conectado analiza el ritmo cardíaco, menciona la descarga recomendada y si hay que desfibrilar. Si es así, se acciona sobre el paciente haciendo la descarga eléctrica en el cuerpo.“Luego de esa acción, el aparato guía si hay que seguir con la compresión, RCP, o si ya el corazón comenzó a funcionar nuevamente. Hay que capacitarse, saber comprimir, apoyar los parches y escuchar lo que el aparato me va diciendo para aplicarlo en la persona”, manifestó el profesional.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure><h3>La importancia de contar con esos aparatos en la ciudad</h3>El doctor Gilabert sostuvo que, como asociación, tiene un objetivo y es que “cada dos cuadras haya un desfibrilador, estamos lejos. En algunos países están en las plazas, en otros lo mandan con un dron. Hay algunas instituciones en la ciudad que ya cuentan con un desfibrilador como clubes, bancos, entre otras”.&nbsp;Además, recordó que existen leyes a nivel nacional y provincial y ordenanza en lo local, que estipulan el uso de los desfibriladores y las ciudades cardioprotegidas. “En Tandil salió la normativa y se reglamentó y ahora está en manos del Sistema Integrado de Salud Pública (SISP) la implementación”.En la ordenanza, “se indica que en todos los lugares donde haya mucha circulación de gente, más de mil personas, o de riesgo, tiene que haber desfibriladores. Nosotros queremos concientizar, lograr que la gente entienda que estos aparatos pueden salvar vidas”, remarcó.&nbsp;Por cursos de capacitación de RCP y uso de desfibriladores pueden ponerse en contacto a través de las redes sociales, Facebook e Instagram, de la Asociación Marcapasos Tandil, o comunicarse vía mensaje al 2494 628281. También para colaborar en la compra de los aparatos para ser donados a instituciones.&nbsp;&nbsp;

Desfibriladores: un aparato que puede salvar vidas en los primeros minutos

La salud visual, como todo el organismo, requiere de cuidados, controles y seguimientos. La catarata y la presbicia se darán en todas las personas, tiene que ver con la edad, pero hay avances que permiten tener una mejor visión y calidad de vida.&nbsp;Las personas con catarata “ven como a través de una neblina y comienzan a sentir que eso es normal y esa visión es la habitual, y la magia ocurre después que se opera el primer ojo, las cirugías se hacen en cada uno con una semana de diferencia”, explicó el doctor Federico Pereyra, médico oftalmólogo, especialista en cirugía ocular.En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el profesional indicó que “la ventaja que tenemos es que hoy hay una solución extremadamente probada, radical y que le cambia la vida y la calidad de vida a las personas, la cirugía”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/08/aviso_sanatorio_eco_salud.jpg" alt="aviso sanatorio eco salud"></figure><h2>Catarata, los cambios que suceden en los ojos&nbsp;</h2>El oftalmólogo indicó que con el correr del tiempo, “todas las personas vamos teniendo cierto deterioro en nuestra capacidad vital y, técnicamente, la definición de catarata es la opacificación del cristalino, que nos va a pasar a todos y tiene que ver con la edad”.<blockquote>“El ojo tiene dos lupas, una se llama córnea y la otra cristalino para que la imagen llegue lo más clara posible al fondo del ojo, puntualmente, en la retina”, detalló Pereyra.</blockquote>“Si me preguntás si todos vamos a tener cataratas, sí, y llegar a la cirugía va a depender de cada paciente, pero con la longevidad de las personas, como vamos creciendo, ese cristalino empieza a crecer, a opacificar y si queremos ver mejor vamos a necesitar una cirugía de catarata”, subrayó.<section class="noteSuggested" data-id="127383,127080,126687" data-title="Puede interesarte"></section>La cirugía es una intervención que dura 15 minutos, “la anestesia es con gotas, la persona entra caminando y se va caminando, entra con el ojo destapado y se va con el ojo destapado, al otro día ya está viendo bien y conforme pasen los días los pacientes cada vez ven mejor”, describió el cirujano.Asimismo, explicó que “en la cirugía de catarata no hay una edad para poder realizársela porque hay algunos cambios que deben suceder dentro del ojo que se dan por la edad, y también depende de lo que el paciente haga, que actividad desarrolla, que busca, pero hoy en día sabemos que a partir de los 50 años podemos hacer una intervención que es totalmente segura para la visión de nuestros pacientes”.<h2>El uso de la tecnología ¿acelera el proceso?</h2>El especialista sostuvo que el uso de la tecnología no acelera que el ojo envejezca antes, si no, “lo que acelera es el requerimiento”.&nbsp;En cuanto a la cirugía, “hay lentes intraoculares que sirven para ver de lejos que son los monofocales, para ver de lejos e intermedia que son de rango extendido, y para ver de lejos, intermedia y de cerca que se llaman lentes multifocales”.<blockquote>“Antes nos damos cuenta que vemos peor, porque una persona a los 50 años es mega activa y necesita ver en todas las distancias y para eso distintos anteojos, pero con la cirugía en 15 minutos le saco todos los anteojos”, resaltó.</blockquote>Y explicó que en el proceso “se coloca un lente intraocular que tiene todas esas características y se llegó a un punto tal de perfección de cómo se fabrican y el resultado que tienen las lentes intraoculares que va a ser muy difícil que por los próximos cinco o diez años salga algo mejor”, remarcó.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/eco_salud_3.png" alt="eco salud - 4"><figcaption>"Hay una solución extremadamente probada, radical y que le cambia la vida y la calidad de vida a las personas: la cirugía”.</figcaption></figure><h2>¿Qué es la presbicia?</h2>Al ser consultado respecto a la presbicia, pérdida gradual de la capacidad de los ojos para enfocar objetos cercanos, el especialista detalló que “la lupa primera que es la córnea, que es la que más potencia tiene, es igual durante toda la vida, de hecho se puede trasplantar. En la otra lupa, el cristalino, lo que empieza a pasar es que pierde su contractilidad”.<blockquote>“Hay un músculo que mueve a esa lupa que cuando nosotros queremos ver de cerca se abomba, cuando queremos ver de lejos se achata, como el diafragma de una cámara de fotos”, ejemplificó.&nbsp;</blockquote>Y agregó que “a partir de los 40 años pasan dos cosas: las paredes de ese cristalino se ponen más duras y el músculo que mueve al cristalino baja su función, entonces, pierde esa capacidad de contraerse, se enlentece”.Asimismo resaltó que eso es algo que nos va a pasar a todos. Hay una ventaja en la que podes decir que no te pasó a esa edad y te va a llegar más lejos, y es en las personas miopes que ya tienen una lupa dentro del ojo, entonces, cuando todos sus amigos están en el restaurante estirando la carta para ver el menú, ellos sólo se tienen que sacar los anteojos para ver esas letras. Esa es la ventaja por sobre los que tienen astigmatismo o hipermetropía, porque de cerca ven bien”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure><h2>Tipos de tratamiento para la presbicia</h2>El doctor Pereyra detalló que hay tres tipos de tratamientos para la presbicia: “el primero es con anteojos para ver de cerca, el segundo es a través del “Método Benozzi”, es un oftalmólogo argentino, donde se utilizan gotas para la corrección de presbicia, pero ninguno de los dos es curativo. En realdad, no hay que curarla porque es una condición de las vidas de las personas”.<blockquote>“Lo único que corta la presbicia es la cirugía, corto con las gafas para siempre. Depende cuál es la elección, la actividad y el requerimiento del paciente y se hace después de los 50 años”, aclaró.</blockquote>Y remarcó que “de la misma forma que un alemán se opera en Berlín o una persona en Nueva York operamos nosotros acá en Tandil. Las mismas máquinas, el mismo entrenamiento de los cirujanos, los mismos microscopios, todo es igual”, concluyó.Al doctor Federico Pereyra lo pueden encontrar en la Clínica del Ojo, en la calle Santamarina 760, o a través de Instagram como oftalmo.group

Catarata y presbicia, dos condiciones que atravesarán todas las personas

La neonatología es una subespecialidad de la pediatría donde se atiende a los pacientes más chicos y el servicio cuenta con diferentes áreas para el cuidado del recién nacido desde el parto o la cesárea, la adaptación de los primeros minutos y la estadía de los bebés junto a las mamás en esos tres días de la internación conjunta, para ver todos los cambios que tienen que darse en ese período, explicaron el doctor Cristian Bernardo, coordinador del Servicio de Neonatología del Sanatorio Tandil, y María Luisa Videla, especialista en Enfermería Neonatal.En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, indicaron que el sector cuenta con la terapia intensiva neonatal “donde se dan internaciones más prolongadas de pacientes que, en su mayoría, nacen prematuramente, antes de completar el término, con distinta variabilidad”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/08/aviso_sanatorio_eco_salud.jpg" alt="aviso sanatorio eco salud"></figure>El doctor Bernardo indicó que “algunos casos en los que son cercanos al término donde faltan algunas cuestiones madurativas de adaptación por lo que están entre una semana y diez días. Y en el otro extremo, pacientes que no llegaron a las 28 semanas y que se encuentran por debajo del kilo y medio o los mil gramos y son los que más demandan nuestra atención”.Sin embargo, aclaró que no todos los bebés que nacen pasan estrictamente por Neonatología, “de hecho el paciente que nace sin ningún factor de riesgo, tanto en el embarazo como en el momento del parto o de la cesárea, ellos pasan un período de adaptación en lo que es la recepción neonatal, que en muchos casos la hace el pediatra de cabecera y luego transita su internación junto a la mamá en la habitación de Maternidad para que vayan aprendiendo y reconociendo esos primeros contactos de la nueva familia”.<blockquote>“Nosotros acompañamos tanto en enfermería como en la parte médica esos cambios que se van dando aconsejando a las familias para que estén en condiciones de irse a su casa y continuar el desarrollo”, remarcó el especialista.</blockquote><section class="noteSuggested" data-id="127080,126687,126123" data-title="Puede interesarte"></section><h2>Cómo se recibe a ese bebé&nbsp;</h2>En el servicio se encuentra el área de nursery que está integrado por enfermeras capacitadas para recepcionar a ese recién nacido apenas sale del vientre materno.&nbsp;“En esos primeros minutos tratamos de fomentar el contacto piel a piel y la lactancia que es lo que favorece a una adaptación adecuada a esta vida, ya que van a cambiar muchas cosas en su circulación, respiración que no tenía intraútero y que empieza a transitar una vez que nace”, manifestó Videla.La especialista en enfermería neonatal detalló que “hay roles también administrativos como la parte de identificación, la prevención con las vacunas como para la hepatitis B, la profilaxis con vitamina K y ocular pero, sobre todo, es acompañar esta adaptación del bebé y de esa mamá y al papá si es el acompañante en esa primera hora de vida que pasa a la habitación”.<h2>Los casos de bebés prematuros</h2>Los bebés que tienen que ser ingresados en Neonatología por ser prematuros se pueden dar por diferentes situaciones.<blockquote>“Hay casos en los que se puede prever que un bebé va a nacer de manera prematura, las causas son diversas, pueden ser propias del desarrollo del bebé o que tiene alguna patología, ya sea una malformación, un problema genético que no podamos esperar a que llegue en término”, indicó Bernardo.</blockquote>Hay otros casos que aparecen “por problemas maternos como la hipertensión que genera algunos cambios y alteraciones en el desarrollo normal del bebé que cuando no se puede controlar con medicación hace que se tenga que anticipar el nacimiento”, detalló.“También si hay ruptura de la bolsa, la fuente, que en lugar de hacerlo en término ocurre prematuramente por diversas razones y uno puede sostener ese embarazo con medicación o haciendo controles, pero a veces no se puede prolongar por el riesgo de que haya alguna infección que comprometa al bebé, ahí también se decide adelantar el nacimiento”, explicó el coordinador del servicio.En el trabajo diario se presentan situaciones en lo que ya se sabe que hay un embarazo de riesgo, “estamos al tanto, nos comunicamos con el obstetra de forma interdisciplinaria para plantear la situación y definir las acciones”, afirmaron los profesionales.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure>“Y en otras ocasiones, esos nacimientos se dan de forma precipitada, por ejemplo, con un sangrado en un embarazo que venía todo normal y de pronto tiene que finalizar, es como más urgente y no nos da tiempo de prepararnos, presentarnos con la familia, hablar de lo que pueden esperar y tenemos que trabajar en pos de eso”, expresaron.<h2>La atención a las mamás de bebés prematuros&nbsp;</h2>Los integrantes del servicio de Neonatología del Sanatorio Tandil cuando un parto de un bebé prematuro es programado, “nos ponemos en contacto con esos papás, les contamos cómo va a ser esa recepción, que seguramente según la edad gestacional en la que nazca va a tener sus características especiales. No es lo mismo recepcionar un bebé de 28 semanas que uno de 34 o de 37”, diferenció María Luisa Videla.En esos casos, “se les explica cómo se va a dar todo, cómo se va a trasladar a Neonatología, muchas veces les ofrecemos que se acerquen a conocer el servicio donde después va a estar su bebé y donde ellas después van a pasar mucho tiempo”, detalló.<blockquote>“Cuando no es programado y es una urgencia, nosotras nos acercamos a la mamá o el médico que está de guardia en ese momento y se hace una breve introducción. Siempre nos damos ese tiempo, tener esa vinculación y traducirles la calma de que estamos listos, que se va a recepcionar de la mejor manera aunque sea una urgencia. Y ahí se activa un protocolo”, manifestó.&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;</blockquote><h2>Neonatología, un servicio de puertas abiertas</h2>Los profesionales remarcaron que “somos un servicio de puertas abiertas, los papás pueden ingresar durante las 24 horas a acompañar a su bebé y fomentamos que así sea porque sabemos de los beneficios que tiene para ese bebé”.El servicio cuenta con un staff integrado por diez médicos que se turnan para realizar las guardias de 24 horas todos los días, diez enfermeras que se distribuyen dos por turno y “actualmente contamos con siete camas o unidades en neonatología. De esas, tres son de terapia intensiva o intermedia, y el resto son de baja complejidad y un box de internación conjunta”, desglosaron.Asimismo anticiparon que “ahora estamos en un plan de reestructuración edilicia para poder transformar ese box en dos y además tenemos la disponibilidad de camas dentro de lo que es Maternidad”.<h2>Jornada de neonatología con temario completo&nbsp;</h2>El Sanatorio Tandil anunció que se llevará adelante la Jornada Interdisciplinaria de Neonatología el 25 y el 26 de octubre en el auditorio Nexus by Mulen.&nbsp;Ese evento está especialmente diseñado para profesionales de la salud, incluidos médicos y enfermeras, que desean profundizar sus conocimientos y prácticas en el campo del cuidado neonatal.Bajo el título «Avanzando hacia el futuro del cuidado neonatal», esa jornada tiene como objetivo reunir a expertos y profesionales de diversas disciplinas para compartir experiencias, actualizar conocimientos y discutir las últimas tendencias y avances en la atención a recién nacidos. Durante dos días, los asistentes tendrán la oportunidad de participar en charlas y mesas redondas que abordarán temas cruciales para el desarrollo y bienestar de los neonatos.El servicio de Neonatología del Sanatorio Tandil funciona en la calle Sarmiento 770. Además se puede conocer más a través de la cuenta de Instagram <a href="https://www.instagram.com/sanatorio_tandil/">@sanatorio_tandil</a>.

Neonatología: un servicio que recibe a los bebés en sus primeros minutos de vida

“El coach deportivo acompaña el proceso de la persona, se para en el rendimiento y no en el resultado”, explicó Mariano Doñate, coach deportivo y futbolista profesional. “Vemos dónde está y hacia dónde quiere llegar”, agregó.En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el coach remarcó que “es importante la gestión de las emociones para tener una buena salud mental, paz, estar en armonía con lo que vos hacés. Si lo físico, lo técnico, lo táctico, lo estratégico lo tenés incorporado, falta la pata más importante de la mesa para que no se caiga, que es la fortaleza mental”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/08/aviso_sanatorio_eco_salud.jpg" alt="aviso sanatorio eco salud"></figure>Doñate señaló que a los deportistas con los que trabaja, en su mayoría juveniles, “les planteo qué diferencia una meta de un sueño: el sueño está ahí y la meta tiene acción, por lo que el proceso tiene que tener acción”.<blockquote>“Si no actúo en el presente mi sueño lo voy a tener un poco más lejos. Si me centro en el día a día, en la acción de esa meta, mi sueño lo puedo tener cada vez más cerca, a eso apunta este proceso”, indicó.</blockquote>El coach deportivo apuntó que el objetivo es transitar ese proceso “escalonado, no mirar toda la escalera y ahí vamos construyendo. Estamos en una vorágine en la que se piensa ‘trabajo el lunes y el martes quiero salir campeón’, ahí es donde intervenimos, rompemos ese molde. Rendimiento, proceso, día a día sin importarnos qué pasa el fin de semana en cuanto a resultado”.“Nosotros ubicamos a la persona deportista a que se pare en su día a día, ya que el resultado va a llegar como consecuencia de un buen proceso”, subrayó.Por eso, destacó, que en una de las emociones en las que se trabaja es sobre la ansiedad. “Hoy el deportista quiere que el verano sea invierno, si es de día que sea de noche. Pero el mundo está ansioso, el exceso de futuro lo llamo yo. En el trabajo que hacemos lo van entendiendo, se paran en ese rendimiento y después el resultado llega”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/donate.jpg" alt="doñate - 2"></figure><h2>El manejo de las emociones</h2>El profesional remarcó que la gestión de las emociones es clave, y citó una frase de un técnico europeo que decía que "los deportistas que no sepan gestionar sus emociones están destinados al fracaso deportivo”.&nbsp;Y en este punto describió situaciones que pueden darse, por ejemplo, “una fecha en la que no lo citaron piensan que no sirven, se frustran y en otra fecha aparece y cree que es Messi, entonces, dónde está el equilibrio”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure><blockquote>“Ahí es donde intervenimos con herramientas que permiten, primero, detectar la emoción, se trabaja con planillas, con estadísticas. Primero tiene que reconocer lo que le está pasando, no reprimir ninguna emoción. Luego se trabaja para bajar la intensidad de la misma. No es lo mismo tener miedo que pánico, estar alegre que eufórico”, apuntó.</blockquote>“Generalmente, los deportistas con los que uno trabaja tienen pensamientos negativos, su diálogo interno es ‘no me va a salir, no voy a poder, voy a errar el gol’, son creencias limitantes,&nbsp; entonces detecto y transformo”.<h2>Cómo repercute y se trabaja durante la competencia</h2>La tarea del coach deportivo implica un trabajo “en el proceso semanal y cuando llega la hora del partido, ahí sí están las emociones a flor de piel. En el caso de que no salga un penal cuando van dos minutos de juego les muestro que faltan más de 80 minutos, la gestión de la emoción tiene que ser rápida para poder continuar”, explicó Doñate.<blockquote>“Y otra cosa que enseño es a naturalizar lo que les pasa, erró Maradona, Messi, Jordan, los vuelco a esos ejemplos y ahí se dan cuenta de que es parte del deporte equivocarse o no ganar. La construcción del proceso en el deporte es así”, resaltó.</blockquote>El profesional trabaja con chicos de fútbol, tenis, básquet, “he tenido un piloto de automovilismo, además de todas las edades. El más chico con el que trabajo tiene 14 años”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/donate.png" alt="doñate - 1"></figure><h2>Diferencias entre deportes individuales y grupales</h2>La planificación del coaching implica diferencias entre disciplinas que se desarrollan de forma individual o grupal.“Una cosa es un tenista que está él solo y su principal rival no es el que está detrás de la red, sino, el que tiene en su propia cabeza”.En tanto, “en el deporte en conjunto son varias las emociones que están a flor de piel, allí el coaching trabaja tanto a nivel individual como grupal, con dinámicas de grupo, objetivos y metas”.<h2>Cómo influye la mirada del afuera</h2>“Una de las primeras clases se toma para ver que un deportista tiene dos círculos: uno grande que es de preocupación y uno más chico que es el de influencia”, explicó Doñate.<blockquote>“En el círculo grande de preocupación está lo que piensan, valores y qué dirán los demás, lo externo. En el de influencia se encuentran sus propios valores, actitudes, pensamientos, todo lo que cree el deportista”.</blockquote>Y en este sentido, el coach deportivo resaltó que “a lo que apunto es a que se pare cada vez más en el círculo más pequeño, el de influencia, porque cuanto más esté en el círculo de preocupación, el éxito va a tardar mucho más porque deposita todo lo que hace en la mirada del otro”.“Hoy, un joven de cualquier deporte que sepa gestionar las emociones está ganando, no en el deporte, en la vida”, concluyó.A Mariano Doñate lo pueden encontrar a través de su cuenta de Instagram <a href="https://www.instagram.com/coachdeportivo72/">@coachderportivo72</a>, o en el 2494 531639.

Coaching deportivo: gestionar las emociones para enfocarse en el rendimiento

A la hora de realizar una actividad deportiva es fundamental una buena preparación física que reduzca la probabilidad de lesiones atento que en cada competencia la persona “lleva al cien o un poco más al cuerpo, y si no lo preparas para esa exigencia te lastimas”. Así lo explicó el licenciado Pablo Baldanza, kinesiólogo, quien además forma parte del club Santamarina en su disciplina.En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el profesional remarcó que “cuando uno tiene 20 años o menos el cuerpo aguanta, pero cuando tenemos más edad si uno no tiene una preparación física para competir es inevitable que a la larga o a la corta te lesiones”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/08/aviso_sanatorio_eco_salud.jpg" alt="aviso sanatorio eco salud"></figure>La llegada de las temperaturas hace que más gente se vuelque a la actividad deportiva, por lo que “en esta época del año empiezan a aparecer más lesiones”, indicó Baldanza, aunque remarcó que “en realidad durante todo el año se registran porque hay campeonatos y hay varios deportes que se juegan”.<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/2V2isAV2ubrYV4sUZYb8lC?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>El rol del entrenamiento para una competencia El kinesiólogo apuntó que los jugadores y deportistas amateurs “son los que entrenan poco y compiten mucho, tratan de tener la mayor cantidad de competencias posibles durante la semana y a la larga si vos no tenes una preparación física para competir terminás lesionándote”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/baldanza.png" alt="baldanza - 1"></figure>Y en este punto describió que “cualquier deportista profesional tiene una preparación: el atleta hace un trabajo de fondo para realizar 42 kilómetros, no corre esa distancia cada vez que sale. Hace pasadas de mil metros, lomas, fondos reducidos. El futbolista lo mismo, se prepara toda la semana para ese partido, para que la competencia sea mejor”. “Desde este punto de vista, una de las maneras de prevenir las lesiones es una buena &nbsp;preparación física y un buen orden de la misma”, remarcó.El licenciado explicó que “el músculo tiene como base la fuerza y lo que se va a empezar a generar es resistencia, velocidad de contracción, potencia. Esos son los gestos que vienen después de generar fuerza en un músculo”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure><blockquote>Un deportista que juega al fútbol, tiene partido los domingos y debe estar óptimo en esos días previos, por lo que hay que programar la semana.&nbsp;</blockquote>“Tener un estímulo regenerativo para la descarga postcompentencia, de fuerza para darle calidad al músculo, táctico para entender la técnica y qué hacer dentro de la cancha, y de potencia donde en el medio de la semana hay que poner una intensidad similar a la del partido. Tiene que llegar bien el día de la competencia”, resaltó.Cómo prevenir lesiones en las prácticas deportivasUna de las maneras de prevenir una lesión en competencia “es teniendo un orden de entrenamiento, una buena calidad del gesto técnico, una buena entrada en calor y trabajo de flexibilidad”, expresó Baldanza.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/baldanza_1.jpg" alt="baldanza - 4"></figure>“Hay varios factores que podemos controlar y otros que no para prevenir una lesión. Nosotros lo que podemos hacer es bajar la probabilidad de que ocurra. Con una buena alimentación, hidratación, descanso, entrada en calor, buen manejo de las cargas entre competencia, tanto regenerativo como de fuerza, y el calzado y la vestimenta que también son muy importantes”, apuntó el licenciado, al tiempo que agregó como etapas importantes el trabajo de precalentamiento y las elongaciones.&nbsp;Las lesiones más comunes en deportistas amateursLas consultas que llegan con mayor frecuencia al consultorio, “en el área en el que me muevo que es el fútbol, son por lesiones de tobillos, rodilla, ligamento, traumatismos. En el caso de musculares, las de mayor reincidencia son las de recto anterior en músculos de cuádriceps, principalmente de patada, pero también que rompe inercia, es de potencia, el esquiotibial. Pasa también en tenis, rugby, handball. En todos los que son los deportes de máxima explosión y velocidad se lesionan mucho esos grupos musculares”. Además, “en fútbol también se ve mucho lesiones de ligamento cruzado anterior de la rodilla y lateral interno”, resaltó.Que pasa si una lesión no se trata a tiempoEl licenciado Baldanza explicó que “lo que tratamos de hacer los kinesiólogos es acelerar los procesos biológicos, reeducar al paciente para reducir la posibilidad de otra lesión y las compensaciones”.&nbsp;“Una compensación, por ejemplo, es una renguera: te doblas un tobillo y rengueas, si el dolor no mejora esa compensación se instala y puede generar otros problemas a futuro”, indicó.Y puntualizó que si uno no rehabilita una lesión “pueden aparecer problemas asociados, por ejemplo, un desgaste articular mayor, pérdida de la función motora, de la masa muscular porque uno no se da cuenta si un tendón duele. El músculo que tira de ese tendón tira menos. Los movimientos no sólo están hechos por un músculo, sino por muchos”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/baldanza_1.png" alt="baldanza - 2"></figure>“Por eso, el músculo que duele de ese tendón empieza a debilitarse, se fortalece el resto y eso genera una falta de un patrón”, agregó.En el consultorio, “cuando un paciente llega porque no está pudiendo resolver un dolor buscamos un mapa, porque es la punta de un hilo que viene arrastrando desde hace mucho tiempo. Vamos a tratar de resolver la principal causa de consulta, pero si la persona me da más tiempo, nosotros podemos resolver mucho más allá de eso”, concluyó.Al licenciado Pablo Baldanza lo pueden encontrar en Consultorios Integrados Tandil en la calle Paz 439.&nbsp;Mirá la nota completa en el canal de YouTube de <a href="https://www.youtube.com/@elecodetandil">El Eco de Tandil</a>.<figure class="media"><div data-oembed-url="https://www.youtube.com/watch?v=spw53zDuiNk"><div style="position: relative; padding-bottom: 100%; height: 0; padding-bottom: 56.2493%;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/spw53zDuiNk" style="position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen=""></iframe></div></div></figure>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;

A la hora de realizar una actividad deportiva es fundamental una buena preparación física que reduzca la probabilidad de lesiones atento que en cada competencia la persona “lleva al cien o un poco más al cuerpo, y si no lo preparas para esa exigencia te lastimas”. Así lo explicó el licenciado Pablo Baldanza, kinesiólogo, quien además forma parte del club Santamarina en su disciplina.En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, el profesional remarcó que “cuando uno tiene 20 años o menos el cuerpo aguanta, pero cuando tenemos más edad si uno no tiene una preparación física para competir es inevitable que a la larga o a la corta te lesiones”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/08/aviso_sanatorio_eco_salud.jpg" alt="aviso sanatorio eco salud"></figure>La llegada de las temperaturas hace que más gente se vuelque a la actividad deportiva, por lo que “en esta época del año empiezan a aparecer más lesiones”, indicó Baldanza, aunque remarcó que “en realidad durante todo el año se registran porque hay campeonatos y hay varios deportes que se juegan”.<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/2V2isAV2ubrYV4sUZYb8lC?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>El rol del entrenamiento para una competencia El kinesiólogo apuntó que los jugadores y deportistas amateurs “son los que entrenan poco y compiten mucho, tratan de tener la mayor cantidad de competencias posibles durante la semana y a la larga si vos no tenes una preparación física para competir terminás lesionándote”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/baldanza.png" alt="baldanza - 1"></figure>Y en este punto describió que “cualquier deportista profesional tiene una preparación: el atleta hace un trabajo de fondo para realizar 42 kilómetros, no corre esa distancia cada vez que sale. Hace pasadas de mil metros, lomas, fondos reducidos. El futbolista lo mismo, se prepara toda la semana para ese partido, para que la competencia sea mejor”. “Desde este punto de vista, una de las maneras de prevenir las lesiones es una buena &nbsp;preparación física y un buen orden de la misma”, remarcó.El licenciado explicó que “el músculo tiene como base la fuerza y lo que se va a empezar a generar es resistencia, velocidad de contracción, potencia. Esos son los gestos que vienen después de generar fuerza en un músculo”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/06/aviso_eco_salud_2.jpg" alt="aviso eco salud 2"></figure><blockquote>Un deportista que juega al fútbol, tiene partido los domingos y debe estar óptimo en esos días previos, por lo que hay que programar la semana.&nbsp;</blockquote>“Tener un estímulo regenerativo para la descarga postcompentencia, de fuerza para darle calidad al músculo, táctico para entender la técnica y qué hacer dentro de la cancha, y de potencia donde en el medio de la semana hay que poner una intensidad similar a la del partido. Tiene que llegar bien el día de la competencia”, resaltó.Cómo prevenir lesiones en las prácticas deportivasUna de las maneras de prevenir una lesión en competencia “es teniendo un orden de entrenamiento, una buena calidad del gesto técnico, una buena entrada en calor y trabajo de flexibilidad”, expresó Baldanza.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/baldanza_1.jpg" alt="baldanza - 4"></figure>“Hay varios factores que podemos controlar y otros que no para prevenir una lesión. Nosotros lo que podemos hacer es bajar la probabilidad de que ocurra. Con una buena alimentación, hidratación, descanso, entrada en calor, buen manejo de las cargas entre competencia, tanto regenerativo como de fuerza, y el calzado y la vestimenta que también son muy importantes”, apuntó el licenciado, al tiempo que agregó como etapas importantes el trabajo de precalentamiento y las elongaciones.&nbsp;Las lesiones más comunes en deportistas amateursLas consultas que llegan con mayor frecuencia al consultorio, “en el área en el que me muevo que es el fútbol, son por lesiones de tobillos, rodilla, ligamento, traumatismos. En el caso de musculares, las de mayor reincidencia son las de recto anterior en músculos de cuádriceps, principalmente de patada, pero también que rompe inercia, es de potencia, el esquiotibial. Pasa también en tenis, rugby, handball. En todos los que son los deportes de máxima explosión y velocidad se lesionan mucho esos grupos musculares”. Además, “en fútbol también se ve mucho lesiones de ligamento cruzado anterior de la rodilla y lateral interno”, resaltó.Que pasa si una lesión no se trata a tiempoEl licenciado Baldanza explicó que “lo que tratamos de hacer los kinesiólogos es acelerar los procesos biológicos, reeducar al paciente para reducir la posibilidad de otra lesión y las compensaciones”.&nbsp;“Una compensación, por ejemplo, es una renguera: te doblas un tobillo y rengueas, si el dolor no mejora esa compensación se instala y puede generar otros problemas a futuro”, indicó.Y puntualizó que si uno no rehabilita una lesión “pueden aparecer problemas asociados, por ejemplo, un desgaste articular mayor, pérdida de la función motora, de la masa muscular porque uno no se da cuenta si un tendón duele. El músculo que tira de ese tendón tira menos. Los movimientos no sólo están hechos por un músculo, sino por muchos”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/10/baldanza_1.png" alt="baldanza - 2"></figure>“Por eso, el músculo que duele de ese tendón empieza a debilitarse, se fortalece el resto y eso genera una falta de un patrón”, agregó.En el consultorio, “cuando un paciente llega porque no está pudiendo resolver un dolor buscamos un mapa, porque es la punta de un hilo que viene arrastrando desde hace mucho tiempo. Vamos a tratar de resolver la principal causa de consulta, pero si la persona me da más tiempo, nosotros podemos resolver mucho más allá de eso”, concluyó.Al licenciado Pablo Baldanza lo pueden encontrar en Consultorios Integrados Tandil en la calle Paz 439 &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;

La preparación física como prevención de lesiones en actividades deportivas

La labor de un laboratorio de análisis clínico no sólo se enfoca en el análisis de muestras e información de resultados, sino que, abarca mucho más si se tiene en cuenta que son el nexo con profesionales médicos y pacientes en la detección de patologías.<figure class="media"><div data-oembed-url="https://www.youtube.com/watch?v=2CmKKYroh0Y"><div style="position: relative; padding-bottom: 100%; height: 0; padding-bottom: 56.2493%;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/2CmKKYroh0Y" style="position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen=""></iframe></div></div></figure>Así trabajan en el laboratorio del Sanatorio Tandil donde reciben pacientes que se encuentran internados, de la guardia y ambulatorios.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/08/aviso_sanatorio_eco_salud.jpg" alt="aviso sanatorio eco salud"></figure>“Se procesan todo tipo de muestras biológicas. La más común es la de sangre y de orina que se piden por rutina, pero además se estudian de materia fecal, respiratorias, esperma, o punciones que son mucho más complejas y, generalmente, dirigidas al área de internación”, explicaron las bioquímicas María Paz Rolón y María del Pilar Coria a cargo de la dirección técnica del Laboratorio del Sanatorio Tandil.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/09/eco_salud_laboratorio_sanatorio_tandil_2.jpg" alt="eco salud laboratorio sanatorio tandil - 3"></figure>En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, las profesionales explicaron que los tiempos de análisis dependen de las determinaciones pedidas en la orden por el médico. “Los análisis de rutina, por ejemplo, tratamos de procesarlos en el día; pero hay cultivos que se piden y hay que tener más paciencia y esperar el crecimiento de una bacteria o no, y eso puede llegar a tardar una semana o tres meses”.<div class="raw-html-embed"><iframe style="border-radius:12px" src="https://open.spotify.com/embed/episode/3mjPWfRCq3s3CozGlcFVaQ?utm_source=generator" width="100%" height="352" frameborder="0" allowfullscreen="" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy"></iframe></div>Al tiempo que remarcaron que se analizan muestras de pacientes de todas las edades por lo que se ven todo tipo de patologías.&nbsp;Interacción con todos los serviciosLas bioquímicas explicaron que “en el caso del Sanatorio tenemos la gran ventaja que se encuentran todos los servicios a disposición por lo que estamos conectados todo el tiempo”.<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/09/eco_salud_laboratorio_sanatorio_tandil_1.jpg" alt="eco salud laboratorio sanatorio tandil - 2"></figure>“Tenemos por ejemplo grupos de WhatsApp donde nos vamos comunicando continuamente resultados patológicos, o si queremos hacer una consulta para ver qué patología tiene el paciente, o si está con algún antibiótico. Y esa es la vía más rápida que tenemos”.“Sino también el teléfono, con la comunicación en cada piso sobre todo cuando hay resultados de los que se denominan valores críticos que sí o sí tenemos que comunicar por esa vía, si es internación al médico que está en ese momento, y si se da en un paciente ambulatorio se rastrea al médico o a la persona”, apuntaron.En estos casos, muchas veces se los convoca a la guardia “si no podemos comunicarnos con el profesional tratante, se llama al paciente y se le comunica. Es una forma de quedarnos tranquilas que a la persona le llegó ese resultado y está haciendo algo para revertirlo”.“Lo importante es que el paciente sea consciente que tiene que tener un seguimiento en un mismo laboratorio porque quedan los antecedentes. Por eso, que estén todos los servicios en una misma institución, de poder tener comunicación con el médico, para nosotras desde el punto de vista interdisciplinario es muy bueno y fundamental para la atención de la persona”, resaltaron.&nbsp;El equipo del laboratorio está integrado por Rolón y Coria como bioquímicas de planta, una microbióloga, bioquímicos de guardia que van rotando, tres extraccionistas, dos administrativos de atención al público en el horario de 7 a 19, y luego sigue la atención por guardia.&nbsp;Patologías que más aparecen en los estudiosEl laboratorio analiza todo tipo de muestras y entre ellas la patología diabetes “aparece bastante, glucemias alteradas, sobre todo por el tipo de población que manejamos porque, si bien abarcamos todas las edades, la población adulta es la que más prevalece. Además, las hiper trigliceridemias, colesterolemias, y todo lo cardio metabólico”.&nbsp;<figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/09/eco_salud_laboratorio_sanatorio_tandil.jpg" alt="eco salud laboratorio sanatorio tandil - 1"></figure>Comunicación y tecnologíaLa información que se maneja en el servicio tanto para uso interno como para darlo a conocer se hace a través de “un sistema informático que nos permite dejar cargado cuál es la situación del paciente y cualquier integrante que acceda a la información sepa cuáles son los valores, si hay alguno crítico. También podemos escribir en una historia clínica todos estos detalles que le pueden servir al bioquímico para validar un resultado o repetirlo”, destacaron.“Y en el mismo sistema nos aparecen todos los resultados anteriores de la persona. Por ejemplo tenemos un paciente con una glucemia alterada, si viene de cero, nos comunicamos con el médico. Si sabemos de antemano que la persona tiene ese historial seguramente esté desarrollando una prediabetes o una diabetes, dependiendo del valor, por lo que da una tranquilidad contar con la información para poder actuar según cada caso y hacer el seguimiento”, resaltaron.Cuando van los pacientes “se les pregunta por qué llegan o les pidieron tal análisis, si toman medicación, y esa información queda asentada en el sistema informático”.Las horas de ayuno, ¿son las mismas para todos los análisis?Las bioquímicas contaron que hace un año, aproximadamente, hubo una actualización en torno a las horas de ayuno con las que llega el paciente al laboratorio.&nbsp;La misma “cortó con las doce horas de ayuno, aunque hay lugares que todavía lo siguen usando, por lo que se piden ocho horas para todo tipo de estudios, salvo alguna eventualidad o casos puntuales”, remarcaron.“Cada actualización que se va haciendo, en el laboratorio nos comunicamos con todos los médicos por lo que ya saben las horas que estamos pidiendo. Y si el paciente por algún motivo tiene que hacer doce horas, también se lo informamos como sugerencia para un próximo análisis”, explicaron.Nuevos desafíos, nuevo espacioEl laboratorio se muda a partir de octubre al edificio nuevo que el Sanatorio construyó junto al centro de salud, donde la planta baja la va a ocupar UNILAB.“La propuesta es poner más tecnología desde que llega el paciente hasta que se va. Además implementaremos una plataforma digital donde se cargarán los resultados de laboratorio e imágenes, y se unifica todo para mejor acceso de los profesionales y a las personas que se atienden en el sanatorio”, explicaron.&nbsp; &nbsp;&nbsp;Además, se suman más boxes de extracciones por lo que “se espera un gran aumento de trabajo y va a crecer mucho la capacidad de atención. La idea es que para el paciente sea un trámite ir, presentarse, hacerse la extracción y retirarse”, apuntaron.&nbsp;También detallaron que UNILAB cuenta con muy buena alta tecnología. “En ese sentido, tenemos muy buena respuesta del Sanatorio. Por ejemplo, lo último que pedimos fue un equipo para medir hormonas”.&nbsp;“La aparatología permite acortar tiempos, mejora la sensibilidad y especificidad. En cuanto a los tiempos de respuesta, antes derivábamos todo lo que era hormonas y dependíamos de un laboratorio externo para poder informar. Hoy en día, el estudio hormonal básico lo resolvemos en el día y el paciente tiene el resultado”, resaltaron las bioquímicas.&nbsp;“El Sanatorio está creciendo cada vez más, y hay cada vez más médicos en distintas especialidades, por lo que tenemos que estar a la altura”, concluyeron.&nbsp; &nbsp;UNILAB se encuentra en el edificio de la calle Sarmiento 770. A través de la dirección Instagram <a href="https://www.instagram.com/sanatorio_tandil/">https://www.instagram.com/sanatorio_tandil/</a> se pueden consultar todos los servicios con los que cuenta el centro de salud.&nbsp;

El laboratorio de análisis clínicos, un nexo entre los profesionales y los pacientes

Las Zonas Azules son regiones del mundo donde la gente vive significativamente más tiempo y goza de buena salud en la vejez. El término fue popularizado por el autor Dan Buettner, quien identificó cinco áreas con una notable cantidad de personas centenarias:<ul><li>Okinawa, Japón</li><li>Sardinia, Italia</li><li>Nicoya, Costa Rica</li><li>Ikaria, Grecia</li><li>Loma Linda, California, EE. UU.</li></ul><figure class="image"><img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/09/zonas_azules.jpeg" alt="zonas azules - 1"></figure>Estas comunidades comparten características que contribuyen a la longevidad de sus habitantes, incluyendo estilos de vida saludables, fuertes lazos familiares y sociales, y entornos propicios para el bienestar.<div class="raw-html-embed"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/C_fzKdIJJ0q/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/C_fzKdIJJ0q/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">Ver esta publicación en Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/C_fzKdIJJ0q/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">Una publicación compartida por El Eco de Tandil (@elecodetandil)</a></div></blockquote>
<script async="" src="//www.instagram.com/embed.js"></script></div> Características de las zonas azules Las Zonas azules tienen ciertas características clave que influyen en la salud y la longevidad de sus residentes: Dieta Saludable: Las personas en estas zonas suelen consumir una dieta predominante en vegetales, granos enteros, legumbres, frutas y nueces. El consumo de carne es limitado y se prefieren las fuentes vegetales de proteínas. Actividad Física Natural: En lugar de rutinas de ejercicio formales, los residentes se mueven a lo largo del día mediante actividades cotidianas, como caminar, jardinería o realizar tareas del hogar. Fuerte Red Social: La conexión con familiares y amigos es fundamental, proporcionando un sentido de pertenencia y apoyo emocional. Propósito de Vida: Los habitantes de las Zonas Azules tienen un sentido claro de propósito, ya sea a través del trabajo, voluntariado o pasatiempos, lo que les motiva a mantenerse activos. Gestión del Estrés: Practican técnicas de relajación que les ayudan a reducir el estrés, como la meditación, la siesta o rituales culturales. Consumo Moderado de Alcohol: En algunas Zonas Azules se observa un consumo moderado de vino, especialmente entre amigos o en familia, lo cual contribuye a la socialización y la relajación.<img src="https://cdn.eleco.com.ar/media/2024/09/zonas_azules_1.jpeg" alt="zonas azules - 2"><h2>Cómo crear nuestras propias zonas azules</h2>Aunque no podamos trasladarnos físicamente a una Zona Azul, podemos implementar elementos de estas comunidades para mejorar nuestra calidad de vida. Aquí hay algunas sugerencias:Adopta una dieta saludable: Prioriza alimentos frescos y de temporada: frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Limita el consumo de procesados y azúcares añadidos. Considera incorporar pequeñas porciones de pescado o carne magra y grasas saludables, como aceite de oliva, aguacate y nueces.Integra la actividad física en tu rutina: En lugar de hacer ejercicio formal, busca maneras de moverte durante el día: caminar, subir escaleras o hacer trabajos de jardinería. Invierte en actividades que disfrutes y que sean naturalmente activas, como bailar o practicar yoga.Fomenta las relaciones sociales:Dedica tiempo a tus amigos y familiares. Organiza cenas, paseos o actividades grupales que te permitan conectar con los demás. Reforzar las redes sociales fomenta el sentido de pertenencia y apoya el bienestar emocional.Encuentra un propósito:Reflexiona sobre tus pasiones e intereses. Considera cómo puedes involucrarte en actividades que den sentido a tu vida, ya sea a través de trabajo, voluntariado o hobby. Establecer objetivos a corto y largo plazo puede proporcionarte una dirección y motivación. &nbsp;Práctica estrategias de manejo del estrés: Incorpora momentos de relajación en tu día: meditación, respiración profunda o actividades que disfrutes. Conéctate con la naturaleza a través de paseos por el parque o la práctica de mindfulness al aire libre. Disfruta con Moderación: Si consumes alcohol, hazlo con moderación y en compañía, disfrutando de la experiencia como parte de una cultura social positiva. Las Zonas Azules nos enseñan que la longevidad y el bienestar no son solo el resultado de la genética, sino que también están profundamente influenciados por el entorno y el estilo de vida. Al adoptar prácticas que reflejen los hábitos de estas comunidades, podemos crear nuestras propias Zonas Azules, mejorando nuestra calidad de vida y fomentando una existencia más saludable y satisfactoria.

"Zonas azules" del bienestar: Cómo crear un estilo de vida longevo y saludable

En búsqueda del sandwich tandilero, es la consigna de #CocinerosSerranos🍽 Hoy conocemos la propuesta de Camila, cocinera de <a href="https://www.instagram.com/ladran.restaurante/">@ladran.restaurante</a> El ingrediente elegido es la mortadela de Cagnoli.<figure class="media"><div data-oembed-url="https://www.youtube.com/watch?v=5Kq65Ixgv9g"><div style="position: relative; padding-bottom: 100%; height: 0; padding-bottom: 56.2493%;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/5Kq65Ixgv9g" style="position: absolute; width: 100%; height: 100%; top: 0; left: 0;" frameborder="0" allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen=""></iframe></div></div></figure>🏆 Al final del ciclo, vas a poder votar por el mejor sándwich tandilero y participar por tres increíbles premios de <a href="https://www.instagram.com/cagnoli_tandil/">@cagnoli_tandil</a>.🔴 Auspicia: CAGNOLI, Genuino de Tandil🎙️@nicolasracciatti📹 @mb.audiovisuales#ElEcoDeTandil #CocinerosSerranos #Ladran #NoticiasTandil #Tandil #NoticiasLocales

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