Método Feldenkrais: cómo recalibrar el sistema nervioso a través del movimiento consciente

A través de movimientos suaves y conscientes, el Método Feldenkrais propone un camino de aprendizaje corporal que busca mejorar la relación con uno mismo, favorecer la presencia y desarrollar nuevas posibilidades de acción. La práctica parte de una premisa central: el sistema nervioso puede reorganizarse y aprender durante toda la vida.

"El sistema nervioso central es quien comanda y quien tiene el registro de cómo nos movemos en la vida". Desde esa mirada se desarrolla el método, una propuesta de aprendizaje somático que utiliza el movimiento como herramienta para generar cambios en la manera en que las personas se perciben, se relacionan con su entorno y toman decisiones.

Lejos de plantearse como una técnica de ejercicios físicos, el enfoque apunta a brindar información al sistema nervioso a través del movimiento consciente. "Usamos el cuerpo como un instrumento para recalibrar nuestro sistema nervioso central", explicó María Victoria Malleville, representante del método en Tandil.

El método toma como referencia los patrones de movimiento que se desarrollan durante los primeros meses de vida. Aquellas experiencias tempranas de exploración, juego y descubrimiento son consideradas la base sobre la cual se construyen habilidades posteriores.

En diálogo con Eco Salud de El Eco Multimedios, la educadora somática detalló que "volver al origen es volver a sentir aquello que nos construyó, esas sensaciones primarias de libertad, de juego, de gozo y de espontaneidad", señaló.

La propuesta pone especial énfasis en el presente. Según explicó, la mente suele oscilar entre recuerdos y proyecciones, mientras que el cuerpo ofrece una experiencia más directa del aquí y ahora. "El cuerpo es transparente, el cuerpo es presencia", afirmó.

Lo que revela la postura

Dentro de esta mirada, la postura corporal no es sólo una cuestión mecánica. "La postura es una actitud", sostuvo. Para el método, la manera en que una persona se sienta, camina o sostiene la cabeza refleja aspectos emocionales, psicológicos y vinculares.

A través de secuencias de movimientos suaves, el objetivo es ofrecer nuevas experiencias al sistema nervioso para que encuentre formas más eficientes y saludables de organizarse.

"Al recalibrarlo no hay una indicación de lo que tenes que hacer con tu vida. Lo que sucede es que empezas a elegir con más coherencia aquello que te hace bien", explicó.

Desde esta perspectiva, las transformaciones emocionales aparecen como una consecuencia natural del proceso corporal. "Toda esta transformación emocional que sucede es un subproducto de haber reencontrado nuestra propia dignidad corporal", indicó.

Nuevas conexiones, nuevas posibilidades

Según explicó la especialista, el Método Feldenkrais funciona a través de movimientos suaves y conscientes que brindan nueva información al sistema nervioso central, considerado el principal organizador de la manera en que las personas se mueven, perciben y actúan en la vida cotidiana.

La propuesta no busca corregir el cuerpo de forma mecánica, sino estimular procesos de aprendizaje y neuroplasticidad para que el propio sistema nervioso encuentre formas más saludables y eficientes de organizarse.

A través de la exploración del movimiento, las pausas y la atención a las sensaciones corporales, el método apunta a “recalibrar” patrones adquiridos, disminuir tensiones y ampliar las posibilidades de acción, lo que puede traducirse en cambios físicos, emocionales y vinculares, así como en una mayor autoconciencia y capacidad de elegir con más coherencia aquello que hace bien a cada persona.

Aprender durante toda la vida

Las clases se realizan de manera grupal e individual y se basan en consignas verbales que los participantes exploran a su propio ritmo. Las pausas ocupan un lugar fundamental.

"Son esos intervalos donde el sistema nervioso interpreta e integra aquello que le hemos mostrado", explicó.

Como se trata de un proceso de aprendizaje, no busca corregir de manera mecánica sino generar nuevas conexiones neuronales. "No rompemos los circuitos antiguos, pero sí empiezan a activarse aquellos nuevos que le voy mostrando", señaló.

El método también es utilizado como complemento en procesos de rehabilitación, acompañando a personas que necesitan reaprender movimientos luego de lesiones o enfermedades neurológicas.

Autoconciencia y bienestar

Uno de los conceptos centrales es la diferencia entre autoconocimiento y autoconciencia. Malleville indicó que, mientras el primero remite a comprender aspectos de la personalidad o la historia individual, la autoconciencia se relaciona con la percepción directa de uno mismo. "Autoconciencia es más orgánico, es más desde adentro. Es cómo yo me percibo", explicó.

Según su experiencia, el trabajo corporal favorece una relación más amable con uno mismo y permite atravesar los desafíos cotidianos desde otro lugar. "Creo que sentirte feliz con el ser que estás habitando es una de las grandes metas de la vida", reflexionó.

La práctica puede realizarse a cualquier edad. "He tenido la dicha de trabajar con bebés recién nacidos y también con personas de 90 años", comentó.

Más allá de las técnicas específicas, la propuesta invita a detenerse, observar y recuperar una escucha profunda del propio cuerpo. "Nos perdemos mucho cuando no nos conectamos con esta parte de nosotros mismos", concluyó.

A María Victoria Malleville la pueden encontrar en el teléfono 2494 68-7017. O a través de Ig: @destellosdeautoconciencia

Sobre el autor

Carola Núñez