Vuelta a clases: cómo preparar la rutina familiar para un regreso sin sobresaltos

Las vacaciones de invierno representan una pausa necesaria para descansar, cambiar el ritmo cotidiano y compartir más tiempo en familia. Sin embargo, cuando el receso llega a su fin, volver a la rutina puede convertirse en un desafío tanto para los chicos como para los adultos.

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El regreso a clases implica mucho más que preparar la mochila. Recuperar hábitos, reorganizar los horarios y acompañar emocionalmente a los estudiantes son aspectos que, de acuerdo con distintos especialistas, pueden hacer la diferencia durante los primeros días de la segunda mitad del ciclo lectivo.

Recuperar los horarios, el primer paso

Uno de los cambios más notorios durante las vacaciones suele ser el horario para acostarse y levantarse. Las noches se prolongan, las mañanas empiezan más tarde y el organismo pierde parte de la regularidad que tenía durante el período escolar.

El biólogo e investigador del Conicet, Diego Golombek, explicó en numerosas investigaciones y trabajos de divulgación que el sueño cumple un papel fundamental en los procesos de aprendizaje, la memoria y la atención. Por ese motivo, recomendó recuperar gradualmente los horarios habituales algunos días antes del regreso a clases, en lugar de hacerlo de manera abrupta la noche anterior.

Dormir las horas necesarias también contribuye a mejorar el estado de ánimo y la capacidad de concentración, dos aspectos clave para retomar el ritmo escolar.

Organizar la mochila con tiempo

La noche previa al regreso suele estar marcada por las corridas de último momento: útiles que faltan, mochilas desordenadas o prendas que ya no aparecen.

Para evitar ese estrés, especialistas en educación aconsejan dedicar una tarde a revisar todo el material escolar. Controlar el estado de los cuadernos, reponer útiles, preparar la ropa y dejar lista la mochila permite comenzar la semana con mayor tranquilidad.

Además, involucrar a niños y adolescentes en esas tareas favorece el desarrollo de la autonomía y la responsabilidad.

Recuperar las rutinas de estudio

Las vacaciones son un tiempo para descansar y desconectarse de las obligaciones escolares. Sin embargo, ordenar nuevamente el espacio de estudio y retomar algunos hábitos antes del inicio de las clases puede facilitar la adaptación.

La pedagoga Guadalupe Terigi sostuvo en distintos trabajos sobre las trayectorias escolares que las rutinas brindan previsibilidad y favorecen la organización de los procesos de aprendizaje. En ese sentido, recuperar horarios y espacios destinados al estudio ayuda a que la transición resulte más sencilla.

No se trata de adelantar contenidos ni de convertir los últimos días del receso en jornadas de estudio, sino de volver progresivamente a una dinámica cotidiana similar a la del período escolar.

Escuchar cómo viven el regreso

No todos los chicos esperan la vuelta a clases de la misma manera. Mientras algunos disfrutan el reencuentro con sus compañeros, otros pueden sentir preocupación por las evaluaciones, los cambios de docentes o simplemente por dejar atrás el tiempo libre.

La psicopedagoga María Zysman señaló que es importante escuchar cómo viven ese momento, validar sus emociones y evitar minimizar aquello que les preocupa. El acompañamiento de las familias, explica, ayuda a que el regreso sea vivido como un proceso natural y no como una situación de presión.

Conversar durante los días previos sobre las expectativas para la segunda parte del año puede ser una buena herramienta para detectar inquietudes y transmitir tranquilidad.

Reducir el tiempo frente a las pantallas

Durante las vacaciones también suele incrementarse el uso de celulares, videojuegos, computadoras y plataformas de streaming.

La Sociedad Argentina de Pediatría recomienda disminuir el tiempo de exposición a las pantallas, especialmente durante la noche, ya que la luz emitida por estos dispositivos puede alterar la producción de melatonina y dificultar el descanso.

Recuperar hábitos como leer un libro antes de dormir o compartir una conversación familiar puede favorecer una mejor calidad del sueño.

Una oportunidad para empezar de nuevo

La vuelta después del receso también representa una oportunidad para revisar cómo transcurrió la primera mitad del año.

Quienes tuvieron dificultades pueden reorganizar sus hábitos de estudio o buscar apoyo en aquellas materias que presenten mayores desafíos. En cambio, quienes lograron buenos resultados pueden plantearse nuevos objetivos o incorporarse a actividades deportivas, culturales o recreativas que complementen la formación escolar.

El rol de las familias

Más allá de la organización cotidiana, los especialistas coinciden en que el acompañamiento familiar continúa siendo uno de los factores más importantes para el desarrollo de niños y adolescentes.

Compartir el desayuno antes de salir de casa, interesarse por cómo fue la jornada escolar o reservar algunos minutos para conversar al finalizar el día son hábitos sencillos que fortalecen el vínculo y permiten detectar a tiempo cualquier dificultad.

Con pequeños cambios realizados durante los días previos, la vuelta a clases puede convertirse en una transición mucho más ordenada. Recuperar los horarios, preparar con tiempo todo lo necesario y acompañar a los chicos en este nuevo comienzo son herramientas que ayudarán a encarar la segunda mitad del ciclo lectivo con mayor tranquilidad y mejores condiciones para aprender.

Sobre el autor

El Eco de Tandil

Más de 143 años escribiendo la historia de Tandil