Por Enriqueta Bottini

En un mundo que nos empuja al apuro, a la exigencia y al modo supervivencia, hablar de bienestar puede sonar casi utópico. Pero en estas semanas venimos construyendo una idea clara: el bienestar no aparece por arte de magia, se construye. Es un proceso, un entramado de pequeñas decisiones cotidianas que, repetidas en el tiempo, generan transformaciones enormes.

Lo fascinante es que no empieza en grandes cambios. Empieza en lo micro. En levantarte y tender la cama. En tomar agua antes del café. En apagar el celular media hora antes de dormir. En poner límites. En ordenar un cajón. En respirar profundo antes de reaccionar.

Son microdecisiones que liberan energía, ordenan la mente y te vuelven protagonista de tu día.

¿Por qué cuesta tanto?

Porque muchas veces buscamos sentirnos bien sin revisar la base. Queremos foco sin ordenar el entorno. Queremos calma con la agenda explotada. Queremos bienestar emocional con el cuerpo drenado. Y así, la balanza interna se desacomoda.

El bienestar no es una meta, es un equilibrio dinámico que se trabaja todos los días. Es una práctica. Un compromiso. Una manera de vivir.

Del modo supervivencia al modo creación

Cuando estamos en modo supervivencia, reaccionamos. Todo es urgente. Todo quema. Todo pesa.

Pero cuando empezamos a ordenar lo pequeño —la cama, la cocina, la agenda, el descanso, la alimentación, el movimiento— algo se enciende adentro: el modo creación.

Y desde ahí podemos preguntarnos:

¿Qué quiero construir? ¿Qué vida quiero vivir? ¿Qué versión de mí quiero que mis hijos vean?

Es ahí donde aparece la agencia personal: la capacidad de ser protagonistas de nuestra historia, y no espectadores pasivos.

Bienestar no es perfección: es progresión

La clave está en dejar de buscar un ideal perfecto y empezar a practicar una vida real.

En comprender que bienestar no es tenerlo todo resuelto, sino avanzar un paso más que ayer.

Que el orden no es rigidez: es energía liberada.

Que el foco no es apuro: es presencia.

Que la salud no es magia: es constancia.

Cada microdecisión cuenta: lo que comemos, lo que pensamos, cómo descansamos, qué decimos que sí, qué aprendemos a decir que no. Esas decisiones, que parecen insignificantes, son las que marcan el rumbo.

La pregunta final: ¿cuál es tu próximo paso?

Hoy podés elegir una microacción que cambie tu día:

• tomar más agua,

• caminar 10 minutos,

• ordenar un espacio,

• preparar comida real,

• apagar notificaciones,

• escribir lo que te preocupa,

• agradecer,

• estirar el cuerpo,

• pedir ayuda,

• descansar sin culpa.

No subestimes el poder de lo chico. Lo que repetís, te transforma.

El bienestar no llega: se construye.

Paso a paso. Hábito a hábito. Día por día.

Y empieza hoy, con tu próxima decisión.

Sobre el autor

El Eco de Tandil

Más de 143 años escribiendo la historia de Tandil